К прочтению обязательно. Депрессия
Дорогие мои все!
Если я вас хоть сколько-нибудь интересна и важна, очень, очень прошу вас прочитать следующее:
1. маленькие победы над большой депрессией
2. Что делать, если от депрессии страдает ваш близкий.
Резюмирую самое важное:
1. [Депрессия] - это бесконечные плаксивость, раздражительность, чувство беспомощности и бесполезности, апатия. Сил нет, аппетита нет, ничего не радует. Во времена обострений я не вставала с кровати даже чтобы помыть голову.
В голове три мысли - "за что меня так?" и "когда же все это кончится?". Чем я провинилась перед мирозданием, что сейчас так плохо? А кончиться, по моему мнению тогда, все это могло только прекращением жизнедеятельности. Я всерьез думала о суициде, как о волшебном избавлении.
И третья мысль - всепоглощающее чувство вины. Ничего полезного не делаю, валяюсь тряпочкой, а ведь здоровая девка, руки-ноги на месте.., убогое, дурное, испорченное существо.
2. Депрессия - это не лень и слабоволие. Это болезнь, ну или (если слово болезнь не по душе) травма. Сломать ногу или застудить шею может каждый человек, верно? Человек не виноват в своей депрессии! Нет никаких гарантий и профилактики. Это даже не грипп, в котором можно упрекать близкого: “А вот если бы ты надел шапку…”. Нет. Забудьте осуждающий тон раз и навсегда (ну хотя бы до прекращения курса лекарств).
3. Человеку рядом с вами не просто плохо. Ему плохо всё. Человек в депрессии может очень бодро врать, что он рад и счастлив. Если он боится быть слабым, навязчивым, неудобным и неприятным, не может позволить себе жаловаться и просить о помощи.
4. [В депрессии] есть отсутствие побуждающего начала и силы воли в придачу, двигательная заторможенность, высокая утомляемость, упадок сил. Когда даже может и хочется что-то, но начать делать никак не получается. Человек устает даже от того, что моргает и дышит
5.Отнеситесь серьезно к разговорам и мыслям о суициде. Для человека с депрессией это порой видится единственно возможным выходом. Потому что просто хочется убрать это состояние. Больно все. Дышать, рисовать, читать, смотреть в окно, слушать музыку. И ничего не приносит облегчения.
И добавлю от себя. Если считать от сегодняшнего дня, то за год у меня случилось два серьезных обострения. И оба раза меня заставляли пойти к врачу близкие подруги. Они контролировали, настаивали и умоляли. Больной депрессией просто не может дойти до врача. Потому что это слишком тяжело.
И контроль. Постоянный контроль. Потому что даже прием самых лучших, самых дорогих таблеток (а таблетки психиатрического спектра ОЧЕНЬ дорогие) еще ничего не гарантирует. Я каждый день борюсь с мыслью, что все тлен... Вся семья следит, чтобы я пила таблетки, и контролируют, чтобы я не ушла в лес с веревкой (такое было).
Ну, и музыка, которая полностью соответствует моей нынешней жизни. Я выживаю, но в очень мрачных тонах.
Если я вас хоть сколько-нибудь интересна и важна, очень, очень прошу вас прочитать следующее:
1. маленькие победы над большой депрессией
2. Что делать, если от депрессии страдает ваш близкий.
Резюмирую самое важное:
1. [Депрессия] - это бесконечные плаксивость, раздражительность, чувство беспомощности и бесполезности, апатия. Сил нет, аппетита нет, ничего не радует. Во времена обострений я не вставала с кровати даже чтобы помыть голову.
В голове три мысли - "за что меня так?" и "когда же все это кончится?". Чем я провинилась перед мирозданием, что сейчас так плохо? А кончиться, по моему мнению тогда, все это могло только прекращением жизнедеятельности. Я всерьез думала о суициде, как о волшебном избавлении.
И третья мысль - всепоглощающее чувство вины. Ничего полезного не делаю, валяюсь тряпочкой, а ведь здоровая девка, руки-ноги на месте.., убогое, дурное, испорченное существо.
2. Депрессия - это не лень и слабоволие. Это болезнь, ну или (если слово болезнь не по душе) травма. Сломать ногу или застудить шею может каждый человек, верно? Человек не виноват в своей депрессии! Нет никаких гарантий и профилактики. Это даже не грипп, в котором можно упрекать близкого: “А вот если бы ты надел шапку…”. Нет. Забудьте осуждающий тон раз и навсегда (ну хотя бы до прекращения курса лекарств).
3. Человеку рядом с вами не просто плохо. Ему плохо всё. Человек в депрессии может очень бодро врать, что он рад и счастлив. Если он боится быть слабым, навязчивым, неудобным и неприятным, не может позволить себе жаловаться и просить о помощи.
4. [В депрессии] есть отсутствие побуждающего начала и силы воли в придачу, двигательная заторможенность, высокая утомляемость, упадок сил. Когда даже может и хочется что-то, но начать делать никак не получается. Человек устает даже от того, что моргает и дышит
5.Отнеситесь серьезно к разговорам и мыслям о суициде. Для человека с депрессией это порой видится единственно возможным выходом. Потому что просто хочется убрать это состояние. Больно все. Дышать, рисовать, читать, смотреть в окно, слушать музыку. И ничего не приносит облегчения.
И добавлю от себя. Если считать от сегодняшнего дня, то за год у меня случилось два серьезных обострения. И оба раза меня заставляли пойти к врачу близкие подруги. Они контролировали, настаивали и умоляли. Больной депрессией просто не может дойти до врача. Потому что это слишком тяжело.
И контроль. Постоянный контроль. Потому что даже прием самых лучших, самых дорогих таблеток (а таблетки психиатрического спектра ОЧЕНЬ дорогие) еще ничего не гарантирует. Я каждый день борюсь с мыслью, что все тлен... Вся семья следит, чтобы я пила таблетки, и контролируют, чтобы я не ушла в лес с веревкой (такое было).
Ну, и музыка, которая полностью соответствует моей нынешней жизни. Я выживаю, но в очень мрачных тонах.
Click to view