У меня такое.. Долго пыталась понять откуда эта фоновая тревога. теперь все ясно. Прочитала и ужаснулась. Как лечиться? Каким видом терапии? Психонализ, трансактный, когнитивная, гештальт?
метод значения не имеет, имеет значение терапевт: обучен ли он работать с травмами. а так же имеет значение, какой метод ближе лично вам. про мой собственный опыт могу сказать, что мне помогает гештальт+процессуальная терапия, телесно-ориентированная. Вообще работа с телом очень важна при травме, ибо есть физиологический слой травмы, есть интеллектуальный, хорошо бы поработать с обоими. мне проще порекомендовать специалиста, чем метод.
могу однозначно сказать, что у меня все симптомы, что вы описали.. я живу в Киеве, с декабря начала активно искать психотерапевта. Нашла двоих, как мне кажется, кардинально разных. Женщину и мужчину. Женщина работает в когнитивно-поведенческой парадигме, а мужчина - символдрамма, трансактный анализ, духовная терапия. Обоим за 40, более 15 лет практики. Как узнать обучены ли они работе с травмами?
Травмы бывают "разовые", а бывают "фоновые",например,длительная депривация,жесткое отношение к младенцу,сдавание в ясли до 3-х лет... список,увы ,бесконечен.Я ,как,клиент получила исЦеление в ходе многолетней интеграционной психотерапии(дыхат.практики,биосинтез,аналитическая психотерапия,и по чуть-чуть от много всего ещё)"Разовые " трансформируются и явнее и ярче ,виднее что-ли ,зато за "фоновыми"клондайки сил,творческих потенциалов и то ,что сейчас принято называть -личностным ростом.
Вот ведь. Всё прямо в точку. Пытаюсь выгрести пока своими силами. (Ваш блог, в частности, тоже очень помогает.) Будут финансы, надо будет подключить еще специалиста.
А можете навести на какую-нибудь памятку по самопомощи, если совсем накрывает? (По принципу "оно везде" и "нигде не безопасно".) Или написать такую, если будут силы и время. Я пока пытаюсь во-первых границы позакрывать, если вижу, что меня заражает реакция героя в кино\человека из чужой истории и прочее в том же духе. Во-вторых, возвращаться в настоящее усилием воли. Прямо сейчас прямо здесь всё нормально. Двери закрыты и прочее. Физические упражнения ненадолго помогают. Ну и всё, наверное. Проблема в том, что эта борьба жрет всю оперативную память. В итоге очень непроизводительно работаешь. И отдыхаешь. Самое нормальное состояние, когда уже так всё накрутится, что сил на тревогу не остается и мозг отключается. Тогда спокойно, поработать можно.
Меня всё мучает вопрос: вроде я не дитя войны. Почему же мне так трудно выбросить любую бумажку (не говоря уж о чём-то менее эфемерном)? Любую детальку от сердца оторвать невозможно - а вдруг пригодиться, не мне, а кому-то другому (да, отдать в таком случае легче, чем выбросить)? Вроде, я не голодала никогда - наоборот, в меня порой была проблема что-то впихнуть (вплоть до выливания щей за шиворот ввиду невозможности влить в меня), но истории о недоедании (типа глав из "Республики ШКИД") меня чем-то особо интересовали. И остатки на дне тарелки меня тоже возмущают, причём чисто автоматически, без участия мозга. Прям загадка какая-то, которая меня по сию пору интригует.
Пыталась вспомнить - не удалось. Напротив, помню, что в восемь лет в больничной столовой не понимала, почему меня заставляют доедать суп: ведь я почти всё выхлебала, а то, что на дне водичка осталась, так её и не видно почти под капустой. :) Невыносимость "остатков на донышке" появилась заметно позже. А вот интерес к "голодным история" старше этой непереносимости. Впрочем, в пионерлагере мне всё время ЖРАТЬ хотелось - особенно между завтраком и обедом. Но там была проблема: столовскую еду я воспринимала как, э, неправильную, и не ела, а клевала, а бабушкиных перекусов под боком не было. И это было уже позже прочтения "Республики ШКИД" и "Белого Клыка".
Comments 89
Как лечиться? Каким видом терапии? Психонализ, трансактный, когнитивная, гештальт?
Reply
Reply
я живу в Киеве, с декабря начала активно искать психотерапевта. Нашла двоих, как мне кажется, кардинально разных. Женщину и мужчину. Женщина работает в когнитивно-поведенческой парадигме, а мужчина - символдрамма, трансактный анализ, духовная терапия. Обоим за 40, более 15 лет практики. Как узнать обучены ли они работе с травмами?
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Пытаюсь выгрести пока своими силами. (Ваш блог, в частности, тоже очень помогает.) Будут финансы, надо будет подключить еще специалиста.
Reply
Reply
Reply
Я пока пытаюсь во-первых границы позакрывать, если вижу, что меня заражает реакция героя в кино\человека из чужой истории и прочее в том же духе. Во-вторых, возвращаться в настоящее усилием воли. Прямо сейчас прямо здесь всё нормально. Двери закрыты и прочее. Физические упражнения ненадолго помогают.
Ну и всё, наверное.
Проблема в том, что эта борьба жрет всю оперативную память. В итоге очень непроизводительно работаешь. И отдыхаешь. Самое нормальное состояние, когда уже так всё накрутится, что сил на тревогу не остается и мозг отключается. Тогда спокойно, поработать можно.
Reply
Reply
возможно, кто-то из родственников этим страдал и вас научил.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment