28 августа - 304-й день ДД

Завтрак

Йогурт домашний 1.5%, отруби, вишня, черный кофе

Ланч

Дюкановские сырники,  зеленый чай

Обед

Куриная грудка в гриле, кофе эспрессо

Полудник

Вареный омлет, 3%-й сыр брынза, зеленый чай с имбирем, яблоко

Ужин

Тунец запеченный в аэрогриле, йогурт,  зеленый чай

Вода

12 стаканов

Физ.нагрузка

30 минут на степпере, генеральная уборка ( Read more... )

Отчеты не писала. Трудная пора сейчас, - на компьютер вечером нет ни сил, ни желания, честно говоря.
Но, естественно, все соблюдается и не нарушается. Вес гуляет - 100 г туда сюда, 100 г сюда. Но мне это не мешает. Я вообще стала взвешиваться раз в неделю.
Из других новостей:
1. Свекровь уехала в Америку на месяц. У нас медовый месяц))
2. Братик ( Read more... )

Оригинал взят у utoch_ka в гнев
Оригинал взят у kornienko_anna в гнев

Совершенно неожиданно для себя в книге про зависимость и созависимость обнаружила отличную цитату про гнев. Спешу поделиться.

( цитата )

280-й день ДД

( Read more... )