Перевернутые асаны

[ima555]

Доброго времени суток.

Подскажите, пожалуйста, видео для домашнего освоения перевернутых асан.
Видео с хорошим инструктором и подробными комментариями по выполнению сабжа.

Заранее спасибо!

Comments

[anna_beljaeva]

Осваивать перевернутые асаны по видео.. вот чего не рекомендую, того не рекомендую, шейный отдел позвоночника слишком хрупок и слишком важен для организма. Найдите инструктора.

[ima555]

возможно Вы и правы. Не стоит браться.

[quest4sanity]

Уж лучше по текстовому описанию. Все равно во время выполнения асаны вы видео смотреть не сможете (категорически запрещено поворачивать голову). А в книгах могут даваться нюансы ощущений, которыми можно воспользоваться, будучи предоставлен самому себе. Но все равно, никакие книги и видео не заменят человека, который видит ваши ошибки и говорят, что именно нужно скорректировать (не людям вообще, а именно вам).

[ima555]

ясно.
Жаль, что в той или иной степени, но оба комментария рекомендовали с перевернутыми асанами самостоятельно не связываться.
Но ведь даже при совке стойка на голове была чуть ли не одним из распространенных позиций.
Вот прямо сейчас вспоминается что-то такое из какого-то советского фильма.
Неужели все любители постоять на голове в обязательном порядке шли к инструкторам?

Меня скорее позы для начинающего " перевертыша" интересуют. Стойка на голове, на руках.

[quest4sanity]

Скажу о себе и моей жене. Когда мы были молоды и прекрасны, то осваивали эти позы отчасти по книгам, отчасти с помощью не очень квалифицированных инструкторов. Так вот, на данный момент эти асаны у нас находятся в черном списке. Моя жена одно время боялась, что у нее гинекология, пока не смогла сопоставить боли в центре живота и выполнение плуга. Потому что спина - это не шея+грудь+поясница. Спина - это единый неделимый орган, включая ноги. Если "поломается" где-то в одном месте, то поломается и во всех остальных. Со спиной лучше не шутить. А шея - это самое слабое место в спине. Поэтому ко всему, что касается перевернутых асан следует подходить очень деликатно. Вы вряд ли сами сможете себя отследить. Лучше, чтобы были 2 опытных глаза, наблюдающие со стороны.

[ima555]

Спасибо за подробный комментарий.

[sapunovich]

А чем вам сарвангаасана, она же "березка", не перевернутая асана? Безопасно и эффективно. Халасана, за ней. А через годик практики этих асан, можно уже и на голову встать острожненько у стеночки

[ima555]

"березка" - да. Делаю. Халасана - тоже)
Вы меня ободрили)
Буду делать!))