Вегетарианство и недостаток белка.

[kanu_priya]

Для своего сайта писал статью, но часто эта тема возникает во многих вегетарианских интернет сообществах,не исключение и эта любимая интернет ЖеЖешка:) Привожу свою статью полностью. Использовать в любом виде разрешаю)) Прошу прощения за местами корявый текст и вставленные криво картинки, но мне кажется, с картинками более празднично)

Comments

[rawinrussian]

Прошу вас убрать большинство статьи под кат, в соответствии с правилами сообщества.

[kanu_priya]

Прошу прощения, всё время это забываю)

[areyosi]

Интересная статья, спасибо!

:)

[yesimeanit]

что такое "российская организация здравоохранения"? яндекс такой не знает.

меню ужасно.

[kanu_priya]

Меню не ужасно, вы же так не питаетесь? И я так не питаюсь... Это показательные цифры и показательные объёмы для восполнения суточной дозы белка согласно рекомендуемым нормам. Российская организация здравоохранения... я имел ввиду РАМН. Обозвал как проще. Можете перепроверить)

Суботялов Михаил Альбертович утверждает, что суточная потребность в белках ещё ниже заявленной. Его я не приводил, потому что все чаще всего апеллируют официальными данными.

[estel_the_fair]

да, далеко не все это знают, а знать полезно!
У меня только один вопрос: какая 14ая аминокислота? У Вас там два раза аргинин...

[kanu_priya]

Аргинин незаменимая в детском возрасте, поэтому она внесена в список в самом начале. Нужно было написать пояснения. У взрослых она уже становится заменимой. При заболевании печени или значительном снижении иммунитета эту аминокислоту нужно уже получать из вне, в организме не вырабатывается.

[estel_the_fair]

ясно, спасибо!

[kanu_priya]

Пожалуйста) Содержится его много в молоке, грецких орехах и кедровых.

[olgunenok]

а можно ссылку на ваш сайт? можно в личку. спасибо.

[kanu_priya]

Отправил в личку)