Веганский DHA

[agendaz]

Я заметила, что многие уважают лен за его хороший вкус и богатое содержание жирных кислот Омега-3. Я, как и другие, полагалась на этот факт достаточно долго. И только недавно узнала, что в растительных продуктах содержится только ALA, которую наш организм потенциально может конвертировать в DHA и EPA (уровень конвертации низкий у женщин и очень

Comments

[vita_est_bella]

Спасибо, что написали об этом для всех.
Я тоже интересовалась этим вопросом- выводы такие же-что ALA преобразуется в EPA & DHA

На комментарии критикующих хочу лишь заметить, что конечно, каждому свой выбор делать самостоятельно,

но для беременных женщин, начиная со второго триместа, докозагексаеновая кислота имеет просто определяющее значение!
При ее участии закладываются клетки головного мозга будущего ребенка, и мое личное мнение, это не тот момент, когда можно пустить все на авось.

"ДГК является полиненасыщенной жирной кислотой, которая особенно важна для нормального развития мозга и формирования зрения у ребёнка."

К слову, для беременных в витаминах уже содержится DHA, например здесь (это не реклама, а опыт). В фемибионе точно, а в том же элевите-нет. Насколько я понимаю, в этих витаминах он синтетический(?).

[agendaz]

Я не знаю, как это может быть в витаминах для беременных. В капсулах? С рыбьим жиром, вероятно?
Потому что обычно витамины твёрдые, а Омега-3 в виде жира.

[vita_est_bella]

да, в капсулах.
не знаю на счет рыбъего жира- возможно.
Даже если так, на период беременности я готова пойти на этот шаг, чтобы дать будущему ребенку все необходимое с самого начала.

[agendaz]

я вас понимаю

[carissimo]

очень интересно. Спасибо. Но что-то я не поняла, как называется препарат, который нужно спрашивать в аптеке. Напишите название для бестолковой )))

[vita_est_bella]

ссылка пропала куда-то))
Фемибион, витамины для беременных)))

http://smed.ru/guides/71012/#article

[tochki_nad_e]

Содержит ДГК из рыбьего жира, как и все другие препараты, доступные в аптеках России.

[vita_est_bella]

понятно, спасибо за разъяснение

[vita_est_bella]

а у меня кстати к Вам еще несколько вопросов по чиа, если не возражаете)))

- там содержатся все 3 кислоты или какая-то одна (ALA?)
- где Вы покупаете? на iherb?
- пользуетесь проращиваетелем для чиа? полезная штука?

[agendaz]

Во растительных продуктах (кроме тины) - только ala.
Я не проращивала чиа.

[vita_est_bella]

понятно, спасибо за ответ!

[agendaz]

Я не пользовалась айхерб и вообще не помню, где мы заказали-таки DHA, долго не могли оформить покупку.

[omtatsat]

Сначала был белковый миф, потом миф о незаменимых аминокислотах, потом миф о B12, теперь какие то Омеги, DHA и EPA... Чего только ученый люд не выдумает, чтобы пугать людей. Потом сами же всё это и опровергают...

[vita_est_bella]

а здоровыми-то всем хочется быть!
вот и пытаешься узнать побольше)))

[potop]

пожалуйста, дайте ссылки на опровержение "учёным людом" мифов про незаменимые аминокислоты и Б12.
а то я запуган :(

[omtatsat]

Нету у меня ссылок, давно бросил читать все эти ученые фантазии, поскольку они плохо стыкуются с наблюдаемыми фактами. А если учесть, что я сам в молодости писал диссертацию и представляю как и зачем "научные исследования" проводятся...

Но если вам интересно, то надеюсь, вы не настолько запуганы, чтобы не погуглить фразы "миф о незаменимых аминокислотах" или "миф о B12" :)

[omtatsat]

Проблема в том, что все эти якобы научные исследования ведутся с изначально ложной предпосылки. Так называемые ученые исходят из того, что вегетарианец - это человек, который не ест мяса. Поэтому они берут среднестатистического человека (а он трупоед), и смотрят, что должно получиться, если лишить его мяса. Ну вот и выходит, что того не хватает, этого не хватает, надо заменять чем-то, надо добавки, надо еще что-то

[agendaz]

Ученые исходят из того, что происходит с человеком без b-12 и омега-3 кислот (всех). Есть случаи паралича у веганов и сыроедов, есть недоразвитые дети у тех же. вы можете закрывать на это глаза, пока вас это не коснулось.

[omtatsat]

А у трупоедов параличей конечно никогда не бывает. И дети у них все как на подбор богатыри. Правда ведь?
Просто надо на что-то свалить вину, вот и сваливают на вегетарианство.
Даже в этом блоге постоянно пишут, что пошел вег к врачу с какой-то проблемой и получил стандартный ответ - "а это потому что вы мяса не едите".

[agendaz]

Я не о таких случаях пишу, а о тех, где людям пришлось делать вливания b-12 / срочно менять диету для детей, чтобы выправить отклонения.