2 Вопроса

[dima_dig]

1.) Расскажите, плиз, о практикуемых вами методах быстрого возвращения в строй после сна.

2.) Что делать с синевой под глазами? :)

Comments

[sambul]

Хорошая телега от Мандрика:

"Как высыпатьс за 3-4 часа":

http://www.mandrick.ru/business/wakeup.htm

[dima_dig]

Спасибо, Рома!
Я уж и забыл про этот текст

Надо

[anzy]

Красить волосы в зеленый, а лоб в красный. Тогда синеву под глазами никто не замечает. :)

Re: Надо

[dima_dig]

Вариант :))

Выход из сна

[go_blin]

1.Если не можешь проснуться быстро -- сходи в душ. Сначала горячий, потом прохладный, потом горячий.

2. Выйти на улицу на 10-15 минут, лучше на природу. Идти ровным шагом.

3. Включить специально подобранную музыку. Я сейчас слушаю последний Nightwish по утрам.

Невыспавшийся вид и синяки под глазами есть только во время переходного периода. Через три недели должно пройти. Если не пройдет, значит надо корректировать эффективное время сна.

Правильное анслиперство позволяет организму полностью восстановиться за три часа.

Re: Выход из сна

[dima_dig]

ок. спасибо. теперь буду вырабатывать личную методику

[anannat]

Проснуться помогает:

1) разговаривать
2) петь
3) смеяться

:)))

4) не пробовала, но есть ощущение, что пранаяма тоже катит

[ex_elda128]

я по утрам обливаюсь холодной водой. в ванной. помогает окончательно проснуться и взбодриться.
ещё раньше я делала зарядку по утрам - это тоже хорошо.:)