нужно показаться врачу; могу порекомендовать клинику спортивной медицины Европейского медицинского центр. Находится м. Проспект мира, найдите в инете.
там: проф. Королев, он хирург, Вам хирургия пока слава Б. не нужна, но вас направят на МРТ, тк МРТ имеет смысл делать на известном доктору аппарата, чтобы все можно было рассмотреть.
А то в наших условиях запросто могут послать на любой аппарат, взять денюжки, а это порядка 5000 - 5500 ни много ни мало. Потом придете с этим МРТ к доктору, а окажется не видно, и по новой((
А так, конечно, ноги закачивать нужно, но не скалодромом, а растяжкой, тк если свяки и мышцы вокруг колена в норме, то и с коленом проблем не будет.
Тут масса факторов, один из них лишний вес. Удачи.
О, благодарю за информацию. Про цены на МРТ знаю, так что готова платить. А вот про то что может понадобиться переделывать, первый раз слышу. Буду иметь ввиду. Посмотрим, что предложат после посещения врача. С весом все норм, даже недобор есть по росту) Спасибо.
рекомендую, с сыном с его коленом было много проблем, пройдено и увидена куча врачей. Там в ЕМЦ дорого, но здоровье того стоит. после операции у сына прошло 3 года, на лыжах катается.
Если там очень ВАМ не по карману, то есть еще на Лосиноостровской улице больница МПС, там тоже хирург пользованный, если необходимость будет - могу в личку кинуть.
Это было бы очень здорово, если бы поделились. У меня конечно, тьфу-тьфу, с коленом пока норм, но иметь на вооружении проверенных врачей было бы не плохо.
удачи в укреплении и все на пользу, что написали, но и для размышления, сугубо имхо, я бы попробовал разыскать проф-тренеров/гидов горнолыжников/бордистов, которые бы (а может и сразу к ним) навели на полезные советы (или на "своих" спец. врачей), основанные на "боевом опыте" - думаю у нас (в России) есть такие, хочется надеяться, что люди делятся информацией. Так же думаю, что все же путь через употребление к-л витаминов/добавок на укрепление связок/хрящей ну и как писали выше плавное погружение в физуху, как бы лениво не было, но опять же все индивидуально: последние пару мес сменил тренировку, 30 мин "степа" (имитация подъема в гору на снегоступах; был опыт, ацки тяжело, но решил надрючиться), следующие 30 мин тупо быстрый бег и на финише физуха со штангами/гантельками и тп, средним поясом, надрючка спины и ног (3-4 вида), босу (полусфера), скакалки.
От катания они немного ноют, а меня волнует, что при падении на внутреннию сторону коленки, она резко распухает под коленом и сильно болит. После трех таких "удачных" ударов, сезон для меня заканчиваетсяси и я хромаю до весны.( А в остальном она меня не беспокоит практически. Я уже научилась гпупироваться и падать хоть на бок и смягчать удары на коление. Но это не всегда спасает.
Comments 35
могу порекомендовать клинику спортивной медицины Европейского медицинского центр. Находится м. Проспект мира, найдите в инете.
там: проф. Королев, он хирург, Вам хирургия пока слава Б. не нужна,
но вас направят на МРТ, тк МРТ имеет смысл делать на известном доктору аппарата, чтобы все можно было рассмотреть.
А то в наших условиях запросто могут послать на любой аппарат, взять денюжки, а это порядка 5000 - 5500 ни много ни мало. Потом придете с этим МРТ к доктору, а окажется не видно, и по новой((
А так, конечно, ноги закачивать нужно, но не скалодромом, а растяжкой, тк если свяки и мышцы вокруг колена в норме, то и с коленом проблем не будет.
Тут масса факторов, один из них лишний вес.
Удачи.
Reply
Про цены на МРТ знаю, так что готова платить. А вот про то что может понадобиться переделывать, первый раз слышу. Буду иметь ввиду.
Посмотрим, что предложат после посещения врача.
С весом все норм, даже недобор есть по росту)
Спасибо.
Reply
Там в ЕМЦ дорого, но здоровье того стоит.
после операции у сына прошло 3 года, на лыжах катается.
Если там очень ВАМ не по карману, то есть еще на Лосиноостровской улице больница МПС, там тоже хирург пользованный, если необходимость будет - могу в личку кинуть.
Здесь нужно так: семь раз отмерь, один - отрежь.
Reply
У меня конечно, тьфу-тьфу, с коленом пока норм, но иметь на вооружении проверенных врачей было бы не плохо.
Reply
Reply
Так же думаю, что все же путь через употребление к-л витаминов/добавок на укрепление связок/хрящей ну и как писали выше плавное погружение в физуху, как бы лениво не было, но опять же все индивидуально: последние пару мес сменил тренировку, 30 мин "степа" (имитация подъема в гору на снегоступах; был опыт, ацки тяжело, но решил надрючиться), следующие 30 мин тупо быстрый бег и на финише физуха со штангами/гантельками и тп, средним поясом, надрючка спины и ног (3-4 вида), босу (полусфера), скакалки.
Reply
Reply
Reply
После трех таких "удачных" ударов, сезон для меня заканчиваетсяси и я хромаю до весны.(
А в остальном она меня не беспокоит практически.
Я уже научилась гпупироваться и падать хоть на бок и смягчать удары на коление. Но это не всегда спасает.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment