Быть на пике формы

[lepus_audax]

Уважаемые участники, прошу совета и приглашаю поделиться опытом. Проблема в следующем. Время от времени у меня в жизни возникают моменты, когда нужно показать максимум, быть на пике физической и профессиональной формы, показать все, на что я способна и т. п. И как правило, я в этом проваливаюсь. Когда нет этого напряженного ожидания часа икс, я

Comments

[3_14pi]

Я думаю, что кроме уже перечисленных шагов, вам стоит учиться не переживать по поводу своих ошибок и недостатков. Как ни странно, если вам удастся снизить напряжение, связанное со страхом их продемонстрировать, то это может дать лучший эффект, чем все усилия, направленные непосредственно на борьбу с ними. Большинство людей смотрит не на них, а на нечто более важное, из-за чего вас продолжают приглашать на интервью. Попробуйте направить свои усилия на то, чтобы отпустить себя, позволить себе быть не идеальной.

[lepus_audax]

Да первое, за что я взялась, когда вышла, так сказать, в медийную сферу - это спокойное отношение к критике. Ну как спокойное, я просто не отчаиваюсь, а тихо спокойно расстраиваюсь. Потому что считаю критику объективной. Я бы и сама за такое покритиковала. Когда я расслабляюсь, получается еще хуже. Вылезают все недостатки. Более менее работает как раз максимальная собранность и очень тщательная подготовка, то есть, вот работает как раз создание напряжения.

А может, просто это вообще не мое, не надо мне этим заниматься...

[3_14pi]

Напряжение, как и страх, бывает конструктивным, а бывает деструктивным. Важно отличать одно от другого и, соответственно, реагировать - полезное поддерживать, а вредное отпускать. Как холестерин, знаете, бывает хороший, а бывает плохой. Собранность и концентрация это "хорошее" напряжение, а то, что из-за страха ошибок - "плохое".

[abuela_ama]

перестаньте называть этот момент особенным. Представьте себе, что это обычная ваша будничная лекция, рутина, с которой вы справляетесь не глядя. Просто проведите эту лекцию (ещё одну, как и другие), и всё. Вам не надо при этом лезть вон из кожи и быть на пике, и лучше чем всегда. Вам именно что надо быть такой же прекрасной, как всегда. Потому что именно за это "как всегда" вас и позвали, выбрали. Это не экзамен, это вы должны снизойти до приглашающих и позволить им присутствовать на как бы обычной своей лекции. Пусть любуются, ладно уж.

[lepus_audax]

Но весь цимес в том, что этот момент особенный. Мы долго готовились, обсуждали сценарий, и вот - высшая точка. Запись. Если к этому отнестить "я так просто погулять вышла", то становится неинтересно. Хочется блеснуть. И ведь есть ресурс. Но как-то это не согласуется у меня - ресурс и конкретный момент. А может, все-таки не для меня эта вся медийность. Не тяну.

[abuela_ama]

а вы об этом будете потом думать, когда получите аплодисменты, запись и благодарности. А в моменте об этом думать не надо, потому что ничего не получите тогда.

[lepus_audax]

Я пока читала комменты, вот о чем подумала. Дело не в значимости момента, возможно, - ну, он объективно значимый, что тут умалять и принижать? А дело в том, что я это воспринимаю, как нечто выходящее за рамки профессии. Типа такая виньетка. А это просто работа. Она бывает рутинной, бывает вот такой, особенной. Это тоже часть моей профессии.

[cra_wi]

Мускул пофигизма.
Вы поднимаете внутреннюю важность события, от этого организм напрягается и становится скованным.

Если положить доску шириной полметра на землю - Вы спокойно пройдете по ней 6 метров? Не упадете?
А если доску поднять на метр от земли?
А если положить ее между крышами небоскребов? (это специальные небоскребы - между ними шесть метров).

[lepus_audax]

Ну вот условно я умею бодро топать по широкой доске. А надо блестяще пройти по жердочке между небоскребами, чтобы все сказали: "ВАУ!" По доске-то каждый сможет. Выше написала, как только включаю пофигизм, все вообще становится плохо, вылезают все недостатки.

Я бы хотела научиться аккумулировать мастерство в определенный момент. С этим незадача какая-то.

[cra_wi]

Есть еще отличная от нуля вероятность, что Вы субъективно по разному себя воспринимаете.

Допустим Вы с абсолютно идентичным качеством выступили на лекции и в интервью. Для стороннего наблюдателя (например Вашего студента), видевшего и одно и второе выступление - Вы выглядели и вели себя абсолютно на одном уровне (на интервью даже немножко лучше, потому что сходили к парикмахеру, на маникюр и одели парадную форму). Но Вы сами будете уверены что в интервью Вы и выглядели хуже, и выступили слабже. Если ситуация такая - то Вы сравниваете не "себя на лекции с собой на интервью", а "свои ожидания от себя на интервью с собой на интервью". А ожидания у Вас от себя довольно высокие - существенно выше чем от себя на лекции.

[penata]

Если вас продолжают приглашать, значит не так уж все плохо было в прошлые разы. Скорее даже наоборот - хорошо.
Я бы рекомендовала начинать с того, что при просмотре записей отсматривала не только недостатки, но и достоинства, то, что хорошо получилось. И брать фокус на их развитие.
Если этого будет мало, то недостатки прошлых лекций записать, систематизировать и проработать с психологом во что про вас они попадают.

[penata]

И еще. Мускул пофигизма, как другой муускул, сам собой не качается. А развивается в процессе повторения.
Поэтому чаше выступать, с правильным фокусом внимания (см. выше).
Скорее всего первые лекции вам тоже в свое время не так легко давались.

[psycho_novice]

У меня есть опыт публичных выступлений (докладов, презентаций). Вот только вчера сама записала короткое (10 секунд!) видео на английском для одного комьюнити.
И у меня нет Вашей проблемы. В как Вы это называете, "час X" я просто не думаю о себе. Я, наверное, вообще не думаю в такие моменты - я чувствую. Любовь, благодарность, чувство единения. Я вижу людей или ощущаю, что они есть - моя аудитория - и забываю себя. Потом, конечно, я могу посмотреть запись и увидеть какие-то огрехи. Но они не омрачат того чувства удовлетворения, которое я получила в процессе выступления (наверное, во многом благодаря моему настрою и подходу к этому).

[lepus_audax]

Хороший настрой!