Клаустрофобия

[framboise_lucky]

Добрый день, уважаемые сообщники

Comments

[biruza17]

Очень вам сочувствую, мое первое МРТ было просто кошмаром, лежишь, как в гробу и вокруг что-то жужжит. Лифты и метро для меня тоже испытание. Помогали разные дыхательные техники (подсказанные психологом), отвлечение внимания, концентрация на месте назначения и воспоминания о недоуменном взгляде подружки (один раз метро встало, я начала паниковать, она так и не поняла почему- ну встало, постоит и поедет). Я решила, раз ее метро поедет, то и мое тоже. Еще психологически легче в метро ехать в первом вагоне, ближе к машинисту.
Основным в моем случае способом были дыхательные техники, жаль, что вам не подошли. Вы какие использовали?

[framboise_lucky]

Спасибо! Да, вот этот треск и стук - как будто гвозди в гроб заколачивают... :(
Я не могу использовать дыхание в пакет или в руки-лодочку - потому что это усиливает мой страх, что воздух сейчас закончится. Пробовала просто глубое дыхание, задержку на счет, диафрагментальное - но как-то не особо. Ну может и помогает, но полностью не успокаивает и не снимает приступ.
В метро когда было пару раз таких приступов - к сожалению, наличие спокойных людей не помогает. Да и в МРТ я же прекрасно понимаю - вот передо мной лежали, и за мной придут и все у них хорошо, и многие в МРТ спят. В общем помогает слабо - все понимаю, убрать панику и страх - не могу.
Однажды мне помогла очень такая эпическая музыка, типа саундрек из героического фильма - торжественная и при этом тревожная. Она меня вывела на какой-то другой уровень тревоги, для меня не страшный. Клин клином, наверное...

[baby_markovich]

у меня всегда тоже были мысли про поближе к машинисту

[balzac48]

Поищите в интернете метод парадоксальной интенции, когда-то разработанный Виктором Франклом. Мне с его помощью пару раз удавалось помочь клиентам победить клаустрофобию. Но безопаснее все же это проделать под контролем психолога.

[framboise_lucky]

Спасибо. Я знаю про этот метод. И когда писала про доведения ситуации до абсурда - я имела в виду именно его. Возможно я просто не понимаю, как именно нужно "полюбить - не бояться" это состояние. Уговорить себя "задохнуться"? :(

[balzac48]

Учитывая подобные сложности клиента (достаточно характерные), я и написал, что первую попытку следует проводить с помощью психолога, работающего с этим методом. Поищите такого специалиста. Как говорил персонаж известного мультфильма - с присмотром можно играть во все. Самостоятельно может и не получиться.
Могу подсказать еще один метод избавления от клаустрофобии. Поскольку Вы прекрасно осознаёте ситуацию, которая поробила эту проблему, поищите психолога, умеющего хорошо работать с психологической травмой (у Вас, похоже, как раз такая ситуация). Но если парадоксальная интенция метод, работающий быстро, то работа с травмой обычно существенно более долгий процесс.

[astra_z]

Аппараты МРТ бывают разные - в виде трубы и в виде дуги.

Во втором нет таких жутких ощущений, я относительно спокойно обследовалась, а в трубе не смогла, меня вытащили сразу.

Ну имхо, конечно, но проще выбрать другой аппарат или вид диагностики, чем копаться с этим. Вот это будет долго и дорого.

[framboise_lucky]

Да, теперь и я это знаю. :) И даже делают под наркозом во сне. С МРТ мне все понятно, что больше я в тунельного типа ни ногой, ни головой в трезвом уме.
Меня беспокоят подобные состояния, который могут возникать не только в МРТ. Наприме, сейчас планирую поездку в Каппадокию - а там отели в пещерах... И вот как? Не селиться туда - а может нормально пройдет...

[astra_z]

ну там не только в пещерах.

я просто знаю про этот свой "баг", и не чешу его.

ну мало ли, у кого какие недостатки:)

[vovap]

Компактные фобии хорошо лечатся методами КБТ, скажем. Вот товарищи гипнологи к нам ходят - они тоже занимаются.

[life_in_august]