Саботаж диеты

[osenniy_li]

Доброе утро!
У нас сегодня даже как тепло, хотя пасмурно.

Сегодня я бы хотела решить вопрос по поводу своего саботажа в отношении диеты.

Краткая предыстория: худенькая я была до 4 класса. Всегда страшно любила конфеты. Тратила на них все деньги. В институте все усугубилось - питалась одним мороженным да конфетами. И потом на работе - самая большая

Comments

[symycon]

Я считаю что иногда себя побаловать - очень даже полезно.
Просто главное не подсаживаться на это, соблюдать контроль потребляемых и сжигаемых калорий, чтобы не набирать не мышечную массу.
Выработать контроль останавливать себя перед чем то очень приятным - это сложная задача.

[ns_marti_k]

Ну чтобы перестать так делать, нужно совершенно отвыкнуть их есть. "С июля по сегодня" - это очень маленький срок для полного избавления от зависимости. А у вас явно она. Избегание должно быть более длительным. И вот уже про избегание можно подумать.
Есть вариант сказать всем, что вы такое не едите и не надо предлагать. Есть вариант не брать то, что вам дают. ("Спасибо, нет." Очень меня выручает.) На отдать силы могут не найтись, реально проще не брать.

Ну и еще один момент. Если вы раз в месяц съели 5 конфет, вы все же не поломаетесь окончательно. Это не повод себя насмерть загрызать.

[skazki_detkam]

Я тоже не ем хлеб, сладкое и прочее такое. А иногда съедаю. Бывает. Главное, не срываться - "ааа, всё равно уже съела пять штук, съем килограмм, чего уж теперь, раз силы воли нет, ничего не получится всё равно!" Нет. Ничего не случилось. Просто больше не ешьте.

[osenniy_li]

Спасибо за совет.
Но а этом и фишка - я потом не могу остановится

[skazki_detkam]

Да. Диета - штука совершенно противоестественная. Поэтому очень трудная. Миллионы лет эволюции вопят в каждой клеточке вашего тела, что съесть надо всё и сейчас, потому что потом это всё пригодится, потом, может, неделю придётся на этом жить!

А скажите, Вы часто кушаете, Вы учите свой организм, что голода нет?

[ext_4115295]

Я бы сказала, что 5 конфет - так себе саботаж. Тем более, не сами их купили, а вас угостили.

[touragent2009]

Обычно ж в диетах есть список допустимых "радостных" блюд. Типа не едите торт, но запекаете тыкву с медом. Должно компенсировать и не тянуть к совсем вредному. Углевод углеводу рознь. Наверное грамотно было б вообще полезных углеводов добавить, раз именно на них тянет.

[osenniy_li]

Да, такое блюдо есть - бананы и финики.
Но последнее время я их не ела.
Видимо вот и слетела.