Как собрать себя?

[dari_lovespring]

В конце прошлого года со мной произошла ситуация, после которой все пошло наперекосяк, кажется я полностью потеряла контроль над своей жизнью, сил нет...

Comments

[dari_lovespring]

Спасибо за ответ

[dari_lovespring]

В плане обучения - спасибо за такой подробный разбор , согласна по большей части с тем что вы пишете, но проблема не совсем в этом.

[biobaba]

Алкоголь вам сейчас не помогает. И надо не меньше пить, а надо отказаться сейчас от него совсем. И наладить режим. Вот это банальность, но они потому и банальность, что само собой разумеется. (И зря об этом многие забывают.) Питание, сон, прогулки и легкий спорт.
Это все важно, не забывайте о физических потребностях своего тела, иначе оно приходит в расстроенное состояние, что и приводит к психосоматике.

Этот эпизод с кровотечением вы тщательно прояснили у врачей? Это серъезный момент, который нельзя пускать на самотек. Вы лечитесь?

В остальном - возможно вы сейчас находитесь на поворотном пункте, только не знаете, куда же повернуть, и вас это вводит в такое гнетущее состояние. ИМХО, наладите физическое состояние (сон, еда, прогулки, отказ от алкоголя) - и решение само придет. Может вам даже стоит пойти доучится, а может сменить работу. Надо вам самой подумать и сравнить варианты.

[dari_lovespring]

Спасибо.
Эпизод с кровотечением - да, сказали дисфункция, сбой цикла, чисто женское и у всех бывает.
По поводу здоровья в целом - я собираюсь как раз на следующей неделе сходить хотя бы к терапевту, хоть какой-то плюс от моей работы - расширенная мед.страховка.

[biobaba]

Вы можете попросить у терапевта направление к психосоматику? Естъ специальные врачи, которые именно на этом специализируются.
Хотя как везде в таких специализациях, сильных врачей мало. Но я бы использовала шанс, если таковой имеется.

Сходить к врачу - хорошая идея, на всякий случай сделайте все стандартные анализы. И еще знаете, на что обрате внимание? Витамин Д. Его недостаток очень нехорошо действует на все системы, а сейчас городские жители даже летом показывают его низкое содержание.

[dari_lovespring]

Витамин Д - это же из серии про солнечный свет и тд?
Я давно заметила у себя осенне-зимнюю хандру, которая с наступлением весны проходит, но вот в этот раз не прошла.

[elly_2005]

Вы читали теорию ложек? Погуглите....
если вкратце - у вас сейчас мало сил. Экономьте их.
либо попросите сдвинутый график (на полчаса), либо часов в 5 прекращайте ужа работать.
Обязательно к врачу (лечить депрессию). Обязательно - гулять, хоть по 40 минут на лавочке сидеть.

[dari_lovespring]

С графиком к сожалению ничего поделать не могу, у меня он плавающий но по 9-10 часов стабильно.
Про теорию ложек почитаю, спасибо.

[elly_2005]

Вы просто переставайте себя грызть сейчас. Отведите месяца 4 на восстановление сил. И да, компливит какой-нибудь ешьте. Витамины.
(Я сама с первым походом к психологу - вдруг осознала: мало того что неприятности сейчас ( как факт) - так еще и сама себя грызу!) Побудьте сама себе "хорошим адвокатом"

[elina_01]

Два красных диплома , по вечерам подрабатываю уборкой офиса, выходите из депрессии и радуйтесь жизни. Если будет грустно-пишите. Может вам на время уехать, сменить обстановку, на море, например?

[dari_lovespring]

Да у меня в планах поездка на море в августе и в Европу в сентябре.
Это все помогает отвлечься на время, но не решает проблемы по сути. Спасибо)

[mimo_crocodile]

Ваши стремления похвальны. Но для их воплощения нужны ресурсы, а у Вас их сейчас нет. В первую очередь займитесь здоровьем, в том числе психическим и психологическим. Все остальное никуда не денется, займетесь этим позже.
Если родители готовы поддержать финансово и у Вас нормальные отношения, может быть они смогут оплатить психотерапию?

[dari_lovespring]

На мою просьбу оплатить психотерапию - ответ будет примерно "хватит дурью маяться"
Образование, какие то жизненные необходимости - да, но вот в плане психотерапии, мои родители очень ограниченных взглядов.

[mimo_crocodile]

Ясно, жаль. Хотя бывает по-всякому. Я в свое время тоже была уверена, что мои родители такого же мнения. Но когда меня совсем прижало, я написала им письмо о том, как мне тяжело, и попросила денег на психотерапию. И очень удивилась, когда они ответили, что и сами хотели предложить терапию, но не знали, как подступиться. Это просто пример.

В любом случае прикладывайте усилия к тому, чтобы у Вас были ресурсы. А не к тому, чтобы ввязаться во что-то не имея на это реальных сил.
Я дважды поступала учиться, находясь в депрессиии. Оба раза меня хватало на пару месяцев.

[dari_lovespring]

Соглашусь, но с другой стороны мне кажется что если я буду знать что занимаюсь в должной степени самореализацией, а не просто проживаю бесцельно жизнь, мне будет легче?
Как минимум отвлекусь на учебу, займу свободное время и не будет времени на подобные мысли.