Как сказать "нет"?

[alajaroza]

Пишу этот пост сюда для того, чтобы разобраться в себе и может быть немножко порассуждать на тему того, как иногда мне (да и многим другим, наверное) бывает трудно сказать человеку "нет", "не могу", тоесть отказать.
Я переводчик (жестовый язык), хотя официально уже 2 года как уволилась, но знакомым помогаю изредка когда нужно и когда меня это не

Comments

[cheglova_prof]

Скорее всего, это просто моя ассоциация на Ваш пост. Когда я читала его, мне вспомнилась притча об очаровательной Фее, которая жила в сказке и приходила ее персонажам на помощь, как только им становилось трудно

[alajaroza]

ЗдОрово! Спасибо большое за ваш комментарий :)

[cheglova_prof]

Пожалуйста

[konst_kuzmin]

Не чувствуете ли Вину, когда прямо и четко отказываете?

[alajaroza]

Бывает, и мысли типа ну вот могла же помочь и отказала.

[konst_kuzmin]

Мне кажется, что именно страх испытать чувство вины Вас и удерживает от прямого и четкого отказа.

Если убрать вину, то будет проще отказывать. Я у себя убирал. Для начала нужно понять какое свое решение Вы нарушаете, когда отказываете. Быть может: "я должна всегда помогать всем, кто попросит"?

[alajaroza]

"я должна всегда помогать всем, кто попросит"?
Похоже что так.

[lakkonen]

Возможно, все может исходить от соблюдения рамок приличия - мысли о том что не так поймут в случае отказа, посчитают грубым или потом вам не придут на помощь. Может это также, всё заключается в шаблоне поведения - в нашем обществе почему то не принято отказывать без объяснения причин. При отказе человек обязательно их должен обозначить.

[ivolgaye]

+1

[alajaroza]

Да-да, про обязательное объяснение причин отказа полностью согласна с вами.

[losefaf]

Мне таки очень понравилась притча в первом комментарии, много там того, что можно почерпнуть.

Я акцентирую на обществе и принятых постулатах поведения, которым вы может следуете.
"Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой."
Слишком много недовольных собирает этот постулат, и с одной и с другой стороны. Как уже писал тут где-то: "Мазохист желающий избиения плеткой, исходя из этого постулата, должен пойти и избить окружающих. Интересно, многие окажутся довольны?".
Для большей гармонии с собой можно перейти на укороченную версию: "Поступай с людьми так, как ты хочешь".

Но это лишь одна рисинка в килограммовой пачке.

[alajaroza]

"Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой."

Стараюсь именно так, но всёже баланс какой-то нужен чтобы не в ущерб себе. Баланс я и пытаюсь найти.

[losefaf]

Вы как и не прочитали все что я писал :)
"Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой." - это и приводит к вашей ситуации это и приносит ущерб себе.
Баланс вы тут найти не сможете, Люди желают одно, вы желаете другое.
Что бы не нарушать свою гармонию, чтобы не жертвовать себя, когда нет желания, ради призрачных надежд что вам когда-нибудь ответят тем же.
Попробуйте перейти на:
"Поступай с людьми так, как ты хочешь!".

[alajaroza]

Прочитала ещё раз всё внимательно :)
Спасибо вам за совет :)

[ivolgaye]

Согласна с lakkonen

[alajaroza]

Полностью согласна с вашим постом.

"И еще один момент (это я в себе заметила): когда человек обращался ко мне с просьбой, он независимо от моего желания почему-то автоматически получал наивысший приоритет на мое внимание, время, силы и т.д." - вот и у себя наблюдаю подобное.
А как вы справились с этим?

[lakkonen]

Соглашусь с постом ivolgaye.
Эх, раньше сам таким был))

Самое плохое, что когда человек часто помогает - его помощь становится словно обязанностью. В итоге получаем чувство вины у себя при отказе. А люди просящие начинают этим пользоваться, словно на шею садятся. Можно попробывать стать эгоистом в хорошем смысле этого слова :)
- Не могла бы ты сделать тото и тото?
- Нет
- А почему?
- Просто нет (или "нет и точка")

Когда вам начинают навязывать что-то вроде "ну вы же переводчик, вы же должны..." можете ответить "кому я должна, я всем прощаю" )) (это с тренингов Шлахтера и фильмак такой есть)

Как-то так =)) Возможно будет выглядеть слегка грубовато, но после нескольких таких отказов просить в чем-то перестанут.

[alajaroza]

"Самое плохое, что когда человек часто помогает - его помощь становится словно обязанностью. В итоге получаем чувство вины у себя при отказе."

Да, есть такое.