восстановление после простуды

[civet_cat]

Я после ОРВИ, весьма жесткого, на антибиотиках еще три дня. Подскажите, с какой нагрузки стоит начинать бег и когда? Еще есть слабость, но тело требует бега. До болезни бегала на дорожке в зале три раза в неделю по 3-5-3 км, скорость 9,6.

Comments

[superanzin]

Не торопитесь, во всяком случае не надо одновременно бегать и принимать антибиотики. Немножко подождите, начните просто короткие прогулки пешком.
Если организм хочет бегать - скоро выздоровеете :)

[dagdagaz]

Не надо торопиться. В школе вот освобождение от физкультуры после болезни не зря давали. Не надо. Погулять, походить сперва. Выздоравливайте! :)

[civet_cat]

Спасибо, буду тогда гулять

[wlad_mir]

после простудных заболеваний очень просто перегрузить сердце со всеми последствиями, поэтому (как Вы уже поняли) - не спешите! Сможете пару раз в неделю погулять в парке по снегу/пересеченке час-полтора-два - здорово!

А почевствуете, что это Вам уже не кажется нагрузкой - начинайте бегать, только делайте после трусцы ОФП и растяжку.