Comments | ru_jogging: Утренняя тошнота..

city_twilight in ru_jogging

Утренняя тошнота..

Apr 14, 2010 22:40

начала опять бегать по утрам, но не могу преодолеть сонливость, и немного мутит. бегаю до завтрака ( Read more... )

бег по утрам, питание

Comments 18

(The comment has been removed)

city_twilight April 15 2010, 05:43:16 UTC

хмм.. надо попробовать...
а вас тоже по утрам тошнит?

7jupiter7 April 15 2010, 05:31:02 UTC

Попробуйте бегать вечером.

city_twilight April 15 2010, 05:43:40 UTC

ох, к сожалению, совсем не получается по времени просто, с работой не совместимо

na_taliy April 15 2010, 05:46:04 UTC

для меня решением стало -бег вечером )

redkid April 15 2010, 07:10:08 UTC

Знаю, пошлете меня наверное с советом. Но не вижу смысла не дать его.

Попробуйте сменить время бега. Например, лучшей придите раньше на работу и раньше уйдите, чтобы побегать вечером.

Некоторые врачи говорят, что до 12 дня вообще сердце нужно напрягать минимально...

zelik32 April 15 2010, 08:30:51 UTC

Бегаю по утрам несколько десятилетий (впрочем, приходилось бегать и по вечерам и днём) до еды. Изредка приходится преодолевать сонливость и тошноту. Обязательна разминка перед бегом. Ложитесь пораньше спать. Выпейте стакан воды до бега, можно съесть фрукт. После бега примите контрастный душ (прекрасно снимает сонливость и бодрит). Постепенно втянитесь. Успеха.

alex_runner April 15 2010, 09:00:09 UTC

Мой обычный первый завтрак перед бегом - кофе и хлеб с вареньем :))
А если точнее, то вот - http://media.dailymile.com/photos/22197/9bd636f7be6aefd5cbca2dd0d081b89c.jpg