Марафон "Белые ночи" 29 июня 2014.

[shykar]

Comments

[ru_jogger]

Вы большой молодец!

[shykar]

Спасибо!

[maestro2705]

Вы молодец )

[shykar]

Спасибо! Я старалась.

[wlad_mir]

поздравляю!

банальные беруши помогли бы решить проблему шума.
перед стартом нужно отдыхать, а не носиться по городу, в противном случае, или марафон на результат или "экскурсия"!
Как вариант личники ставить на домашних марафонах;)

[shykar]

Вова, буруши были. Но в них не удобно. Я перед марафоном в них заснула, а ночью вытащила, потому что мешались. Утром, уже, пожалела. Но, раз разбудили, больше не заснула, нервинчала.
Про прогулки - ты прав. Я ведь с GPS гуляла, чтобы не заблудиться. Так он показал, что я прошла 16 км.
Ну, что сделано, того нельзя изменить.
Лучше скажи, по восстановлению. Через сколько можно бегать? и по сколько?

[wlad_mir]

бегать конечно торопиться не надо - больше ходить - расхаживая ноги.
подбегивать почуть-чуть, не перебегивая.

[gallaluchi]

Спасибо за отчет!))

[shykar]

Пожалуйста! рада, что вам понравилось!

[marinja]

каая молодец!!!!! просто восхищаюсь!!!!!! читала вашу статью по подготовке, очень много интересного почерпнула, но до марафона мне как до луны так что я пока впитываю дельные советы :)

[shykar]

Да пожалуйста!
Марафон - если захотеть и упереться, то - легко.
Взять книжку Фитзингера и бегать сначала по подводящему плану, а потом по одному из трёх предложенных.
И всё будет. Только надо выбирать марафон с большим количеством участников и контрольным временем не менее 5 часов, а лучше 6.