Отношения к эмоциям в современном буддизме.
Автор текста - Дзогчен Понлоп Римпоче.
Мы, безусловно, всегда узнаем свою подпись на бумаге, но знаете ли вы свою собственную эмоциональную подпись? Она есть у всех нас. Это - наша предсказуемая реакция на ситуации. Ваши друзья, вероятно, знают вашу эмоциональную подпись намного лучше, чем вы сами. Когда вы вступаете, к примеру, в разборки со своим партнером, то он совершенно точно может предсказать то, как вы поступите. Партнеры знают, когда вы хлопните дверью, устроите скандал или начнете звонить родителям. Они также знают, сколько дней вы будете подготавливать новые аргументы или сразу закроетесь и замолчите.
Откуда они это все знают? Они знают это все потому, что уже не раз видели. Ваше поведение может казаться спонтанным только для вас, но для тех, кто хорошо вас знает, в нем нет ничего удивительного.
Почему же мы не уделяем должного внимания пониманию наших паттернов? У нас может быть основательный финансовый план на работе, который позволит нам купить дом, оплатить обучение детей и выйти на пенсию; но у нас отсутствуют подобные мысли по приобритению одного из наиболее драгоценного источник счастья - наших эмоций. Очень часто мы оставляем их на волю случая.
Мы можем с этим не соглашаться, но мы - создания привычек. У нас есть ежедневный распорядок на работе. Он помогает сделать нашу занятую жизнь простой и удобной. Нам не приходится решать каждый день: пойдем ли мы на работу сегодня, поедем на автобусе или машине. Мы даже влюбляемся и управляем нашими отношениями предсказуемым образом. Точно также, как у нас есть повседневная рутина, у нас есть и привычка думать и чувствовать, поддерживающая простоту нашей эмоциональной жизни. Мы не угадываем, кто пойдет платить по счетам, а кто зарабатывать больше денег (хотя мы можем много об этом говорить). У каждого из нас есть свои особые способы разговора с партнером. "Ты меня раздражаешь, не хочу с тобой говорить" или "Мне скучно, я вообще не слушаю, о чем ты говоришь".
Когда мы обижены, испуганы или ревнуем, мы не раздумываем о том, как это показать. Наши эмоциональные включатели срабатывают, и мы снова и снова поступаем одинаково, получая один и тот же результат. Если у нас есть привычка обвинять - мы виним. Если у нас есть привычка уходить - мы удаляемся. Если у нас есть привычка властвовать - мы угрожаем. Любой, кого мы знаем, может предсказать то, что мы будем разыгрывать, но мы - слепы к этому процессу. Даже в том случае, когда можем предсказать то, каким образом будем действовать, это поведение обычно не меняется. Существует народное высказывание о том, что безумец снова и снова делает одно и тоже, но каждый раз ожидает различных результатов. Мы сопротивляемся идее о том, что этот гнев или эта ревность - не оправданы. Они могут нам не нравится, но вы не знаем того, как не наступать на одни и те же грабли.
Несмотря на все сомнения, которые могут нас одолеть, нет ничего не правильного в том, чтобы обладать эмоциями. Эмоции - составная часть того, кем вы являетесь - выражение вашего основного интеллекта и творческой энергии. Если вы сможете исследовать и познать их без немедленной реакции на их энергию, они могут стать источником мудрости и сострадания. Они могут открыть ваш ум и ваше сердце. Они могут привести вас за пределы ваших обычных привычек в новую эмоциональную область. Они могут научить вас благородству, терпению и смелости. Проблемы с ними возникают только тогда, когда вы не позволяете себе эмоции чувствовать или когда вы нарушаете их энергию.
Мы попадаем в проблемы, когда действуем на основе наших привычных паттернов. При первой эмоциональной вспышке, мы настолько быстро переходим в наши обычные реакции, что совершенно упускаем из виду этот самый первый момент. Но, он настолько подлинный - он так много может нам рассказать. Но, мы никогда его не замечаем и не ощущаем. Мы уже настолько утратили соприкосновение со свежей, творческой энергией в основе нашего существа, что скатываемся к обычному способу выражения нашего гнева или ревности. Прискорбные слова приходится говорить, но дверь захлопнулась.
Мы очень стараемся разобраться со своими эмоциями. Если мы думаем, что они слишком незрелые, если мы думаем, что они невежественные, мы стараемся приукрасить их позитивными мыслями и сделать их более респектабельными. Когда мы манипулируем своими чувствами подобным образом, сознательно или нет, мы стараемся заставить их совпадать со знакомой нам эмоциональной подписью. Но это - всего лишь еще один способ потерять нашу связь с их энергией и мудростью.
ПОСЛАНИЕ НАШИХ ЭМОЦИЙ.
Если наш партнер оскорбляет наши чувства, обижает нас или возмущает, мы даже не в состоянии определить те интенсивные эмоции, которые мы испытываем первыми. Чувства еще не оформились в гнев или любую другую основательную эмоцию. На один лишь момент мы оказываемся зависшими в пространстве чистой открытости, в которой возможно все. Если мы в состоянии просто остановится и оставаться в этом пространстве какое-то время - без вопросов и суждений - у нас есть шанс воссоединиться с пробуждающими качествами наших эмоций и услышать их послание. Особенно в сердечных кризисах, наши эмоции отвечают первыми, но мы так быстро перепрыгиваем к выводам, так, как будто мы игнорируем их наставления. Они стараются поведать нам какой из путей ясный, а какой опасный (это - путь к инсайту, это - путь к юмору - а, если никой не помогает, остановись прежде, чем делать что-либо о чем потом будушь сожалеть). Если мы не останавливаемся и не прислушиваемся к нашим эмоциям, то мы просто бежим обратно внутрь горящего здания.
Если мы хотим понять самих себя - нам необходимо заглянуть под наши паттерны и увидеть наши эмоции в их естественном, незамаскированном состоянии. Если мы вязнем на уровне наших привычных драм, то пребываем в полупробужденном состоянии, еле еле воспринимая великолепие мира. Какой то части нас может нравиться это полупробужденное состояние, в котором нет ничего слишком яркого, слишком энергичного или слишком неизвестного. Но, другой нашей части очень тяжело ждать нашего освобождения, использования шанса - увидеть то, что на другой стороне горы.
Как нам освободиться от этих привычных реакций с тем, чтобы мы могли спонтанно откликаться на наши переживания?
Нам нет необходимости менять что-то из того, кто мы есть и что мы делаем. Нам просто необходимо привнести осознанность в наши мысли и эмоциональные реакции. Мы можем делать небольшие шажки по пробуждению в настоящий момент. Туда, где мы слышим звуки музыки и ощущаем жизненную силу. Туда, где мы наслаждаемся смехом, успокаиваем нашу боль и чувствуем открытость нашего сердца.
У каждого из нас своя эмоциональная подпись, но все мы разделяем общее переживание этой жизни. Мы все знаем радости и печали любви и ненависти, надежды и страха, альтруизма и эгоизма. И мы все инстинктивно знаем, что жизнь, несмотря на все ее трудности - драгоценна. Поэтому, может просто имеет смсыл заглянуть в ту жизнь, которую мы имеем и найти способы сделать ее настолько осмысленной и счастливой, насколько возможно. В конце концов, мы же не тратим понапрасну деньги и не откладываем что-либо в долгий ящик! Мы начинаем заботиться о нашем личном благе и об одном из самых ценных и неправильно понятых источников - наших эмоциях. Для того, чтобы освободиться от несчастий к которым они могут привести в наших отношениях, нам необходимо уважать и принимать наши эмоции, момент за моментом и быть готовым с ними работать.
Найдено здесь: http://community.livejournal.com/ua_integral/164970.html
Мы, безусловно, всегда узнаем свою подпись на бумаге, но знаете ли вы свою собственную эмоциональную подпись? Она есть у всех нас. Это - наша предсказуемая реакция на ситуации. Ваши друзья, вероятно, знают вашу эмоциональную подпись намного лучше, чем вы сами. Когда вы вступаете, к примеру, в разборки со своим партнером, то он совершенно точно может предсказать то, как вы поступите. Партнеры знают, когда вы хлопните дверью, устроите скандал или начнете звонить родителям. Они также знают, сколько дней вы будете подготавливать новые аргументы или сразу закроетесь и замолчите.
Откуда они это все знают? Они знают это все потому, что уже не раз видели. Ваше поведение может казаться спонтанным только для вас, но для тех, кто хорошо вас знает, в нем нет ничего удивительного.
Почему же мы не уделяем должного внимания пониманию наших паттернов? У нас может быть основательный финансовый план на работе, который позволит нам купить дом, оплатить обучение детей и выйти на пенсию; но у нас отсутствуют подобные мысли по приобритению одного из наиболее драгоценного источник счастья - наших эмоций. Очень часто мы оставляем их на волю случая.
Мы можем с этим не соглашаться, но мы - создания привычек. У нас есть ежедневный распорядок на работе. Он помогает сделать нашу занятую жизнь простой и удобной. Нам не приходится решать каждый день: пойдем ли мы на работу сегодня, поедем на автобусе или машине. Мы даже влюбляемся и управляем нашими отношениями предсказуемым образом. Точно также, как у нас есть повседневная рутина, у нас есть и привычка думать и чувствовать, поддерживающая простоту нашей эмоциональной жизни. Мы не угадываем, кто пойдет платить по счетам, а кто зарабатывать больше денег (хотя мы можем много об этом говорить). У каждого из нас есть свои особые способы разговора с партнером. "Ты меня раздражаешь, не хочу с тобой говорить" или "Мне скучно, я вообще не слушаю, о чем ты говоришь".
Когда мы обижены, испуганы или ревнуем, мы не раздумываем о том, как это показать. Наши эмоциональные включатели срабатывают, и мы снова и снова поступаем одинаково, получая один и тот же результат. Если у нас есть привычка обвинять - мы виним. Если у нас есть привычка уходить - мы удаляемся. Если у нас есть привычка властвовать - мы угрожаем. Любой, кого мы знаем, может предсказать то, что мы будем разыгрывать, но мы - слепы к этому процессу. Даже в том случае, когда можем предсказать то, каким образом будем действовать, это поведение обычно не меняется. Существует народное высказывание о том, что безумец снова и снова делает одно и тоже, но каждый раз ожидает различных результатов. Мы сопротивляемся идее о том, что этот гнев или эта ревность - не оправданы. Они могут нам не нравится, но вы не знаем того, как не наступать на одни и те же грабли.
Несмотря на все сомнения, которые могут нас одолеть, нет ничего не правильного в том, чтобы обладать эмоциями. Эмоции - составная часть того, кем вы являетесь - выражение вашего основного интеллекта и творческой энергии. Если вы сможете исследовать и познать их без немедленной реакции на их энергию, они могут стать источником мудрости и сострадания. Они могут открыть ваш ум и ваше сердце. Они могут привести вас за пределы ваших обычных привычек в новую эмоциональную область. Они могут научить вас благородству, терпению и смелости. Проблемы с ними возникают только тогда, когда вы не позволяете себе эмоции чувствовать или когда вы нарушаете их энергию.
Мы попадаем в проблемы, когда действуем на основе наших привычных паттернов. При первой эмоциональной вспышке, мы настолько быстро переходим в наши обычные реакции, что совершенно упускаем из виду этот самый первый момент. Но, он настолько подлинный - он так много может нам рассказать. Но, мы никогда его не замечаем и не ощущаем. Мы уже настолько утратили соприкосновение со свежей, творческой энергией в основе нашего существа, что скатываемся к обычному способу выражения нашего гнева или ревности. Прискорбные слова приходится говорить, но дверь захлопнулась.
Мы очень стараемся разобраться со своими эмоциями. Если мы думаем, что они слишком незрелые, если мы думаем, что они невежественные, мы стараемся приукрасить их позитивными мыслями и сделать их более респектабельными. Когда мы манипулируем своими чувствами подобным образом, сознательно или нет, мы стараемся заставить их совпадать со знакомой нам эмоциональной подписью. Но это - всего лишь еще один способ потерять нашу связь с их энергией и мудростью.
ПОСЛАНИЕ НАШИХ ЭМОЦИЙ.
Если наш партнер оскорбляет наши чувства, обижает нас или возмущает, мы даже не в состоянии определить те интенсивные эмоции, которые мы испытываем первыми. Чувства еще не оформились в гнев или любую другую основательную эмоцию. На один лишь момент мы оказываемся зависшими в пространстве чистой открытости, в которой возможно все. Если мы в состоянии просто остановится и оставаться в этом пространстве какое-то время - без вопросов и суждений - у нас есть шанс воссоединиться с пробуждающими качествами наших эмоций и услышать их послание. Особенно в сердечных кризисах, наши эмоции отвечают первыми, но мы так быстро перепрыгиваем к выводам, так, как будто мы игнорируем их наставления. Они стараются поведать нам какой из путей ясный, а какой опасный (это - путь к инсайту, это - путь к юмору - а, если никой не помогает, остановись прежде, чем делать что-либо о чем потом будушь сожалеть). Если мы не останавливаемся и не прислушиваемся к нашим эмоциям, то мы просто бежим обратно внутрь горящего здания.
Если мы хотим понять самих себя - нам необходимо заглянуть под наши паттерны и увидеть наши эмоции в их естественном, незамаскированном состоянии. Если мы вязнем на уровне наших привычных драм, то пребываем в полупробужденном состоянии, еле еле воспринимая великолепие мира. Какой то части нас может нравиться это полупробужденное состояние, в котором нет ничего слишком яркого, слишком энергичного или слишком неизвестного. Но, другой нашей части очень тяжело ждать нашего освобождения, использования шанса - увидеть то, что на другой стороне горы.
Как нам освободиться от этих привычных реакций с тем, чтобы мы могли спонтанно откликаться на наши переживания?
Нам нет необходимости менять что-то из того, кто мы есть и что мы делаем. Нам просто необходимо привнести осознанность в наши мысли и эмоциональные реакции. Мы можем делать небольшие шажки по пробуждению в настоящий момент. Туда, где мы слышим звуки музыки и ощущаем жизненную силу. Туда, где мы наслаждаемся смехом, успокаиваем нашу боль и чувствуем открытость нашего сердца.
У каждого из нас своя эмоциональная подпись, но все мы разделяем общее переживание этой жизни. Мы все знаем радости и печали любви и ненависти, надежды и страха, альтруизма и эгоизма. И мы все инстинктивно знаем, что жизнь, несмотря на все ее трудности - драгоценна. Поэтому, может просто имеет смсыл заглянуть в ту жизнь, которую мы имеем и найти способы сделать ее настолько осмысленной и счастливой, насколько возможно. В конце концов, мы же не тратим понапрасну деньги и не откладываем что-либо в долгий ящик! Мы начинаем заботиться о нашем личном благе и об одном из самых ценных и неправильно понятых источников - наших эмоциях. Для того, чтобы освободиться от несчастий к которым они могут привести в наших отношениях, нам необходимо уважать и принимать наши эмоции, момент за моментом и быть готовым с ними работать.
Найдено здесь: http://community.livejournal.com/ua_integral/164970.html