Быстрая остановка внутреннего диалога. (изображение для созерцания)
Быстрая остановка внутреннего диалога.
Для быстрой остановки внутреннего диалога и, также, для успокоения перевозбужденной психики можно пользоваться всевозможными "подручными средствами", например, такими как созерцание определённых изображений:
… достаточно, просто расфокусировав взгляд (при этом дыхание должно быть спокойным), достичь состояния, когда изображение станет статичным … при этом можно заметить, что внутренний диалог - прекратился …
Желающие могут пойти дальше: СОХРАНЯЯ при помощи расфокусированного ВЗГЛЯДА изображение статичным, можно, уже при помощи ВНИМАНИЯ, расширить область восприятия, перемещая фокус внимания сначала в пределах того замкнутого пространства, в котором находится ваша физическая оболочка, затем всё дальше и дальше - насколько это будет у вас получаться. Дыхание при этом должно оставаться спокойным.
Всем желаю успеха в выполнении данного упражнения.
-----------------------------------------
Также об этом: Остановка внутреннего диалога - остановка внутреннего Сапиенса.
(этот пост в моём Журнале - Быстрая остановка внутреннего диалога. (изображение для созерцания))
(все мои записи в сообществе)