пятнаЖЖки

[rorri]

Comments

[fitnote]

даже не хочу считать : ) удачи с 15ками !)

[rorri]

чей то?)

[fitnote]

чей то?))

[rorri]

я писала, стралалась)) а совесть?)

[nemnogo4ereshni]

АААА... я слишком тупая и это для меня слишком сложно.... НО ты... уважаю!! И успехов тебе в покорении!

[rorri]

да там все просто)

[tanets]

[rorri]

истину глаголишь)

[v_mechtax]

сколько на них натыкалась, каждый раз пытаюсь разобраться, но или я тупая, или одно из двух. Она мне непостижима, эта диета. ))

[rorri]

там все просто)
все что надо съесть задень развели на 4 приема пищи и примерно описали
не требуют соблюдать шаг в шаг, есть люфт продуктов
их приводят
есть люфт по системам питания, их тоже приводят, просто обозначают сколько белка, сколько клетчакики или сложных углеводов в день должен потреблять человек для полноценного питания, а схемы на выбор это питание на выбор, похудеть, нормализовать, набрать вес

[lifter_girl]

Пятнашки они клевые, все получится!

[rorri]

кстати я тут поняла что я столько не ем как там написанно)
просто не ем я столько в день)