Bone music

[roomd]

На днях, очень странно - сижу обедаю в забегаловке CAVA, и вдруг мягкий гонг как в самолёте перед "пристегните ремни". Может, я опять куда-то лечу и Кава (и вообще жизнь) мне только снится?

Comments

[gemini_women]

Наушники нормально держался, не сползают с костей?

О, Гипнотик... Лет пятнадцать назад мы с подружкой хотели посидеть, и она попросила в ликерке что-нибудь женское, и чтоб... фьють. Ей выдали Гипнотик. Таки да, мы с ней "пристегнули ремни".

[roomd]

Их надо аккуратно "посадить", чтобы громкость была одинаковой с обоих сторон, за полчаса пробежки не сползли.

Этим напитком меня угощали друзья в Солт-Лейк-Сити в прошлом октябре. Понравилось, но с тех пор всё забываю купить.

[gemini_women]

drizly.com может доставить на дом, если где-то в окрестных есть.

[roomd]

В местных ликёрках есть, просто всегда забываю (да и дома в общем-то не пью).

[coozdra]

По поводу бега и прочих тренировок, вот тебе несколько статей:
https://www.uphillathlete.com/what-is-it-that-enables-endurance/
https://www.uphillathlete.com/goettlersteckkhumbutraining/
https://www.uphillathlete.com/coach-sam-naneys-core-principles-of-endurance-training/
https://www.uphillathlete.com/heart-rate-drift/
Драматических перемен за месяц ты, скорее всего, не увидишь, скорее результаты проявятся через полгода-год.

[roomd]

Спасибо, почитаю сейчас перед сном. На драматические перемены я вообще как завзятый пессимист по поводу себя особенно не рассчитываю, но надо же имитировать какие-то перемены.

[coozdra]

Почему же сразу имитировать, просто лучше не настраиваться на быстрый результат. Медленно ползёт улитка по склону горы Фудзи :).

[roomd]

Но хочется не ползти медленнее, чем остальные улитки :-)

[ext_2253888]

По науке, как я представляю, раз в неделю надлежит бегать интервалы. После них ощущения покрепче, чем от кофе. А остальное время - медленный бег, в удовольствие.

Музыку рекомендую 180bpm. С ней бежится в ритм, отчего выходит легче. То, что в списке, помедленнее, и сбивает.

[roomd]

У меня в основном более медленный металл. Тоже ничего, хотя не в ритм.