Омега 3
Вы принимаете Омегу 3?
Я записалась на обширный курс по тренировкам и питанию к Руслану Дуднику, и там есть много информации про Омегу 3. Мне стало интересно, и я пошла и сдала кровь на Индекс Омега 3. Так вот пришли результаты анализов, и там ниже нормы (7.3%, норма 8-12% или от 12% в зависимости от источника, в идеале 15%), хотя я думала, что при моем питании с красной рыбой, пол-авокадо каждый день, льняными и тыквенными семечками будет все супер. Ведь я летом сдавала обычный анализ крови, и у меня был низковат хороший холестерин, вот я и внедрила все эти продукты на всякий случай. Но Руслан был прав (если кому интересно линки про Омегу 3 тут, тут и тут). Нужна дикая красная рыба, а я покупаю норвежскую, но она фермерская, в которой Омеги 3 нет оказывается. Заказала себе Омегу 3, именно ту, которую он советует, буду ждать обещанный эффект уменьшения тяги к сладкому через 1-2 месяца :))) Недавно кстати общалась на работе с одной женщиной, которая обмовилась, что принимает Омегу 3, я тут же спросила про сладкое, и она сказала, что никогда не слышала про этот эффект, но что у нее действительно абсолютно точно тяга к сладкому уменьшилась, если вообще не исчезла.
Я записалась на обширный курс по тренировкам и питанию к Руслану Дуднику, и там есть много информации про Омегу 3. Мне стало интересно, и я пошла и сдала кровь на Индекс Омега 3. Так вот пришли результаты анализов, и там ниже нормы (7.3%, норма 8-12% или от 12% в зависимости от источника, в идеале 15%), хотя я думала, что при моем питании с красной рыбой, пол-авокадо каждый день, льняными и тыквенными семечками будет все супер. Ведь я летом сдавала обычный анализ крови, и у меня был низковат хороший холестерин, вот я и внедрила все эти продукты на всякий случай. Но Руслан был прав (если кому интересно линки про Омегу 3 тут, тут и тут). Нужна дикая красная рыба, а я покупаю норвежскую, но она фермерская, в которой Омеги 3 нет оказывается. Заказала себе Омегу 3, именно ту, которую он советует, буду ждать обещанный эффект уменьшения тяги к сладкому через 1-2 месяца :))) Недавно кстати общалась на работе с одной женщиной, которая обмовилась, что принимает Омегу 3, я тут же спросила про сладкое, и она сказала, что никогда не слышала про этот эффект, но что у нее действительно абсолютно точно тяга к сладкому уменьшилась, если вообще не исчезла.