1 день марафона

[robowoman]

Итак задача продержаться 10 дней в режиме работы с 9-30 до 21-00 и при этом похудеть. С тренером мы придумали такую схему. Хожу в зал каждый день с 8-9 (это все что я успеваю). Он мне расписал на 10 дней (30 мин кардио + упражнения на 1 группу мышц). С питанием тоже до 14-00 можно углеводы, потом только белки

Comments

[ext_2717119]

Ты крута!
А я поправилась и теперь жирная (
Зы-а че козлы-то?

[karischaster]

я тоже поправилась после новогодних праздников. Теперь вот снова калории считаю. В сочетании с кардио они отлично помогают похудеть, да и без кардио тоже.

[rezanoe_gorlo]

"мужики - козлы" - из твоих уст это звучит как похвала. А ты где щас трудишься-то?

[freakymonkey]

А ещё щас модно у нас козлов отращивать бороды или бородки. Я отрастил бородку. Козёл козлом (я). Но вроде симпатично.
Вот хочу прям регулярно два раза в неделю спорт. Получается только один раз. В принципе достаточно, но если я запланирую три раза в неделю, то может войду в режим двухразовый. И буду стройный, весёлый и добрый.