Лето на носу-2...
или Взаимоотношения между UVA, UVB, солнцезащитными средствами и витамином Д
Предыдущая серия
Взаимоотношения эти, сразу скажу, не простые. Причем подозреваю, что такими они стали как только мозги человека доросли до того, чтобы вмешаться в процесс пребывания на солнце (т.е. достаточно давно), но все же еще не настолько, чтобы знать, как продвинутые программисты, например, что что-то уже работающее не трогают (хотя, подозреваю, что и этот дзен они откуда-то скопипастили).
[UVB vs UVA]UVB vs UVA:
1.UVB - это те самые лучи, которые ответственны за появление на коже покраснения, ожoга или волдырей в зависимости от степени солнечной передозировки. Что-то типа сигнала тревоги, приходящего с 2-3 часовым опозданием, но лучше хоть такой, чем совсем ничего.
2.Они (UVB лучи) довольно хорошо фильтруются атмосферой и составляют около 5% ултрафиолетового излучения, достигающего нашей кожи. Их наибольшая концентрация достигает в условный полдень, когда лучи находятся под углом в 90 градусов к поверхности земли, т.е. тогда когда солнце у нас над головой и тень самая короткая. Следовательно, наименьшая концентрация - по утрам и вечерам. И в пасмурный день. Если солнце находится под углом меньшим, чем 50 градусов к горизонту, то UVB не в состоянии проникнуть в атмосферу.
3.С одной стороны они способны наносить ущерб клеткам DNA, с другой стороны они не проникают глубоко в кожу (проходять сквозь эпидермис, и в дермисе увязают). Более того, кожа реагирует на них выработкой защитных механизмов: меланина и витамина Д. Меланин вырабатывается в специальных клетках и выделяется "наружу", через несколько дней окрашивая нашу кожу загаром, поглощает как UVB, так и UVA. Витамин Д, также как и меланин, вырабатывается не сразу, а по прошествии 24-48 часов и при определенных дополнительных условиях (их можно будет рассмотреть отдельно, если вдруг кто захочет), после чего "работает" антиоксидантом.
4.В отличии от UVB, передозировка UVA не вызывает никаких подозрительных и неприятных кожных эффектов (разве что морщины и пигментацию, но кто о них беспокоится?). Да и загар формируется намного быстрее. Красота! Все в соляриум?
5.Эти лучи практически не фильтруются атмосферой и составляют около 95% ультрафиалетового излучения, достигающего земли. Максимальная концентрация - по утрам и вечерам. И практически не задерживаются облаками.
6.Они проникают в кожу глубже, чем UVB, заставляя клетки выделять выработанный ранее меланин, окисляют (? oxidise) его, но не инициируют выработку нового. Также они разрушают витамин Д, но не синтезируют. Заодно они наносят ущерб DNA, но не напрямую, а посредством оксидативного стресса (поэтому-то так долго науки считала их безвредными овечками и спускала всех собак на более явных "виновников"). Короче, сплошные убытки.
При желании ознакомиться с темой подробнее и глубже, доборо пожаловать сюда:
UVA vs UVB - http://primaldocs.com/opinion/uva-vs-uvb
Photocarcinogenesys: UVA vs UVB - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907526
Understanding UVA and UVB - http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb/understanding-uva-and-uvb
[Солнцезащитные стредства]
Далее, рассмотрим солнцезащитные стредства в свете следующего утверждения:
"Если солнцезащитное средство предотвращает солнечный ожог, а солнечный ожог вызывает рак, значит солнцезащитное средство предотвращает рак" (с) практически отовсюду
О том, как это предположение подтверждается исследованиями, мы уже говорили в первой части этой саги. Теперь можно рассмотреть некоторые факты и подробности, которые возможно имеют отношение к этому пренеприятному (особенно для фармаиндустрии) феномену.
На сегодняшний день главный показатель эффективности защитного средства - это SPF. Несмотря на громкое название - Sun Protectiong Factor - этот индекс имеет отношение исключительно к защите от UVB излучения. И долгое время, в общем-то, этот факт оставался без внимания. А зря. Ведь теперь мы знаем, что защищая нас от ожога, солнцезащитный крем не просто выключает сигнализацию (пункт 1), но и предотвращает выработку меланина и витамина Д (пункт 3), лишая нас естесственной защиты от UVA (пункт 6). К этому необходимо добавить психологический эффект, прямо пропорциальный величине SPF: намазавшись кремом, успокоенные и защищенные, мы обычно проводим под солнцем больше времени, чем проводили бы не имея этой защиты.
Поэтому, когда белый человек выползает наконец из своего офиса на пляж, мажет не слишком толстым слоем солнцезащитного крема свою белую-белую спину, лишенную меланина и не знавшую витамина Д, он два часа наслаждается морем (в разрешенное время т.е. с 10-ти утра и после 4-х дня, как раз когда у нас минимум UVB (пункт 2) и максимум UVA (пункт 5)) и поглощает нефильтрованный UVA. И так всю отпускную неделю, после чего возвращается загоревший и отдохнувший. И так много лет подряд...
И немного об окнах. Мнение о том, что окна не пропускают ультрафиолетовое излучение верно наполовину: не пропускаются только UVB лучи. Так что тому самому офисныму работнику стоит в обед выходить под нефильтрованные солнечные лучи, подставлять под них хотя бы руки и шею (можно и ноги тоже), и подзаряжаться меланином и витамином Д, чтобы продолжать сидеть у своего окна немного более защищенным.
Я не хочу обсуждать здесь тему побочных эффектов химических и физических фильтров - это тема отдельного разговора, но хочу все же особо отметить один из побочных эффектов химических фильтров. Под воздействием ультрафиолета химические фильтры высвобождают свободные радикалы, увеличивая оксидативный стресс, возникающий вследствии UVA облучения.
Подробнее:
What's wrong with high SPF? - http://www.ewg.org/2014sunscreen/whats-wrong-with-high-spf
Немного мэйнстрима про выский SPF - http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
Do sunscreens prevent skin damage? - http://www.ewg.org/2014sunscreen/do-sunscreens-prevent-skin-damage
Nanoparticles in sunscreens - http://www.ewg.org/2014sunscreen/nanoparticles-in-sunscreen
[Выводы]Какие выводы можно сделать из вышесказанного? Прежде всего, не выплескивайте воду вместе с ребенком :)
Иногда, когда у нас нет возможности уйти в тень или одеться, безопаснее воспользоваться защитным кремом, чем сгорать. Наиболее оптимальным вариантом считается крем на основе zink oxide, который защищает и от UVA, и от UVB (крем на основе titanium dioxide хуже защищает от UVA). Следующим по предпочтительности вариантом считаются крема с химическим фильтром, который обеспечивают так называемую "full spectrum" защиту, а не только SPF. Я обещала подробности про крема, и они будут :)
Замечания? Добавления? Пожелания?
Предыдущая серия
Взаимоотношения эти, сразу скажу, не простые. Причем подозреваю, что такими они стали как только мозги человека доросли до того, чтобы вмешаться в процесс пребывания на солнце (т.е. достаточно давно), но все же еще не настолько, чтобы знать, как продвинутые программисты, например, что что-то уже работающее не трогают (хотя, подозреваю, что и этот дзен они откуда-то скопипастили).
[UVB vs UVA]UVB vs UVA:
1.UVB - это те самые лучи, которые ответственны за появление на коже покраснения, ожoга или волдырей в зависимости от степени солнечной передозировки. Что-то типа сигнала тревоги, приходящего с 2-3 часовым опозданием, но лучше хоть такой, чем совсем ничего.
2.Они (UVB лучи) довольно хорошо фильтруются атмосферой и составляют около 5% ултрафиолетового излучения, достигающего нашей кожи. Их наибольшая концентрация достигает в условный полдень, когда лучи находятся под углом в 90 градусов к поверхности земли, т.е. тогда когда солнце у нас над головой и тень самая короткая. Следовательно, наименьшая концентрация - по утрам и вечерам. И в пасмурный день. Если солнце находится под углом меньшим, чем 50 градусов к горизонту, то UVB не в состоянии проникнуть в атмосферу.
3.С одной стороны они способны наносить ущерб клеткам DNA, с другой стороны они не проникают глубоко в кожу (проходять сквозь эпидермис, и в дермисе увязают). Более того, кожа реагирует на них выработкой защитных механизмов: меланина и витамина Д. Меланин вырабатывается в специальных клетках и выделяется "наружу", через несколько дней окрашивая нашу кожу загаром, поглощает как UVB, так и UVA. Витамин Д, также как и меланин, вырабатывается не сразу, а по прошествии 24-48 часов и при определенных дополнительных условиях (их можно будет рассмотреть отдельно, если вдруг кто захочет), после чего "работает" антиоксидантом.
4.В отличии от UVB, передозировка UVA не вызывает никаких подозрительных и неприятных кожных эффектов (разве что морщины и пигментацию, но кто о них беспокоится?). Да и загар формируется намного быстрее. Красота! Все в соляриум?
5.Эти лучи практически не фильтруются атмосферой и составляют около 95% ультрафиалетового излучения, достигающего земли. Максимальная концентрация - по утрам и вечерам. И практически не задерживаются облаками.
6.Они проникают в кожу глубже, чем UVB, заставляя клетки выделять выработанный ранее меланин, окисляют (? oxidise) его, но не инициируют выработку нового. Также они разрушают витамин Д, но не синтезируют. Заодно они наносят ущерб DNA, но не напрямую, а посредством оксидативного стресса (поэтому-то так долго науки считала их безвредными овечками и спускала всех собак на более явных "виновников"). Короче, сплошные убытки.
При желании ознакомиться с темой подробнее и глубже, доборо пожаловать сюда:
UVA vs UVB - http://primaldocs.com/opinion/uva-vs-uvb
Photocarcinogenesys: UVA vs UVB - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907526
Understanding UVA and UVB - http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb/understanding-uva-and-uvb
[Солнцезащитные стредства]
Далее, рассмотрим солнцезащитные стредства в свете следующего утверждения:
"Если солнцезащитное средство предотвращает солнечный ожог, а солнечный ожог вызывает рак, значит солнцезащитное средство предотвращает рак" (с) практически отовсюду
О том, как это предположение подтверждается исследованиями, мы уже говорили в первой части этой саги. Теперь можно рассмотреть некоторые факты и подробности, которые возможно имеют отношение к этому пренеприятному (особенно для фармаиндустрии) феномену.
На сегодняшний день главный показатель эффективности защитного средства - это SPF. Несмотря на громкое название - Sun Protectiong Factor - этот индекс имеет отношение исключительно к защите от UVB излучения. И долгое время, в общем-то, этот факт оставался без внимания. А зря. Ведь теперь мы знаем, что защищая нас от ожога, солнцезащитный крем не просто выключает сигнализацию (пункт 1), но и предотвращает выработку меланина и витамина Д (пункт 3), лишая нас естесственной защиты от UVA (пункт 6). К этому необходимо добавить психологический эффект, прямо пропорциальный величине SPF: намазавшись кремом, успокоенные и защищенные, мы обычно проводим под солнцем больше времени, чем проводили бы не имея этой защиты.
Поэтому, когда белый человек выползает наконец из своего офиса на пляж, мажет не слишком толстым слоем солнцезащитного крема свою белую-белую спину, лишенную меланина и не знавшую витамина Д, он два часа наслаждается морем (в разрешенное время т.е. с 10-ти утра и после 4-х дня, как раз когда у нас минимум UVB (пункт 2) и максимум UVA (пункт 5)) и поглощает нефильтрованный UVA. И так всю отпускную неделю, после чего возвращается загоревший и отдохнувший. И так много лет подряд...
И немного об окнах. Мнение о том, что окна не пропускают ультрафиолетовое излучение верно наполовину: не пропускаются только UVB лучи. Так что тому самому офисныму работнику стоит в обед выходить под нефильтрованные солнечные лучи, подставлять под них хотя бы руки и шею (можно и ноги тоже), и подзаряжаться меланином и витамином Д, чтобы продолжать сидеть у своего окна немного более защищенным.
Я не хочу обсуждать здесь тему побочных эффектов химических и физических фильтров - это тема отдельного разговора, но хочу все же особо отметить один из побочных эффектов химических фильтров. Под воздействием ультрафиолета химические фильтры высвобождают свободные радикалы, увеличивая оксидативный стресс, возникающий вследствии UVA облучения.
Подробнее:
What's wrong with high SPF? - http://www.ewg.org/2014sunscreen/whats-wrong-with-high-spf
Немного мэйнстрима про выский SPF - http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
Do sunscreens prevent skin damage? - http://www.ewg.org/2014sunscreen/do-sunscreens-prevent-skin-damage
Nanoparticles in sunscreens - http://www.ewg.org/2014sunscreen/nanoparticles-in-sunscreen
[Выводы]Какие выводы можно сделать из вышесказанного? Прежде всего, не выплескивайте воду вместе с ребенком :)
Иногда, когда у нас нет возможности уйти в тень или одеться, безопаснее воспользоваться защитным кремом, чем сгорать. Наиболее оптимальным вариантом считается крем на основе zink oxide, который защищает и от UVA, и от UVB (крем на основе titanium dioxide хуже защищает от UVA). Следующим по предпочтительности вариантом считаются крема с химическим фильтром, который обеспечивают так называемую "full spectrum" защиту, а не только SPF. Я обещала подробности про крема, и они будут :)
Замечания? Добавления? Пожелания?