Правильная шарлотка. (назавтра завтрак!)

[rinatlevi]

Из детства помните? - стакан муки, стакан сахара, четыре яйца и яблоки?
Теперь забудьте или оставьте это для гостей)

Я для своих любимых придумала кое что полезней, лучше и вкусней.
Берите себе тоже кому надо))

Учим теперь следующую математику!

Три яичных белка,
три яблока,
три столовые ложки соевой муки
( помните обещала показать куда заиспользуюи 150

Comments

[iloncik]

супер рецепт!!! спасибо! Осталось купить соевую муку!!!

[rinatlevi]

мне сказали у вас там есть)

[bandirma]

соевую муку у нас не найдешь, мы делаем из отрубей (2 ложки овсных, 1 пшеничных, белок и пара ложек творога+ корица), делили смесь на две кружки, получались кексики, сегодня добавим яблоко! будет шарлоттка в кружке :-))

[valex_serg]

прикольно. попробую, но вместо муки геркулес использую.

[zhena_rybaka]

У нас творог и йогурт с 0% жирности купить нереально, видимо спросом не пользуется, потому возят мало.

[bubloo]

Кажется где-то в Екатеринбурге у нас была соевая мука. В магазинах для веганов.
Ринат, спасибо за рецепт.