!!!

[rijik]

Comments

[light76]

Я тоже тобой горжусь! Молодец! Скажи, ты на голодный желудок бегаешь? Еще какие упражнения делаешь до бега, после?

[rijik]

либо полностью на голодный, либо через час полтора после еды.
сегодня был легкий завтрак и пробежка почти через два часа, и после еще два часа не ела)
и час хотя бы не пить желательно) в идеале)

[la_tentazione]

Танюша молодец!!!!!!
3 км это все приличное расстояние!

[rijik]

спасибо)))
а когда пробегаешь кажется уже что расстояние то не серьезное))))
но да, эффект надо закрепить еще)))

[la_tentazione]

мы летом с мужем от родителей до дома пешком ходили ... за болтовней, с мороженным )))

[rijik]

с мороженным это вкусноооо))))

[legnangel]

молодец!

p.s. как фанат бега позволю себе совет - не одевайтесь слишком тепло, если вы бегаете вот в этой дутой жилетке, то это слишком тёплая одежда для бега.

[rijik]

я без жилетки бегала)))
но за совет спасибо)))

[legnangel]

:-)

[rijik]

а может еще советы есть?
ну вдруг я не знаю чего)
серьезно)

[rdfriends]

it just gets easier and easier if you keep it up.

[rijik]

yep)

[ele_iva]

Молодец! Дальше будет легче!!!

[rijik]

спасибо, Лен)
надеюсь)
но сегодня было реально легче чем до этого когда я могла осилить лишь половину бульвара