T-nation, 2015, январь

[republicommando]

1
5 способов избавиться от боли
2015-01-01 John Paul Catanzaro
https://www.t-nation.com/training/5-radical-ways-to-stop-hurting

Comments

[ja_prosnulas]

Спасибо за прекрасный перевод. И за отличную "архивацию" статей.
Отдельно порадовала статья от Mark Rippetoe. И то как Вы тактично перефразировали чем тянуться к полу :)

[republicommando]

Спасибо, да, я сам такт. Сначала про Рипа хотел написать, что это полная чепуха. Но удержался, культура!

[ja_prosnulas]

Как чепуха? А мне его советы помогали :'( Не эти конкретно, но всё же... Эхь, теперича нового гуру вазы искать прийдёццо *sigh*

[republicommando]

Зачем кого-то искать, если есть Сергей Струков? Читайте его, спрашивайте, когда он отвечает.

Не все, что говорит Рип, плохо. Наклонный присед - это для рекордов в комбинезоне и бинтах. Обычному человеку надо брать подходящий вес и качественно садиться на максимальную глубину при сохранении естественных прогибов позвоночника. При этом углы в коленных и тазобедренных суставах подбираются индивидуально.

[taneushka]

отличная подборка, спасибо за дайджест!

[republicommando]

Спасибо, я их не собираю, просто иду по месяцам. За год аж четыре месяца асилил))))))