T-nation, 2014, октябрь, 16-31

[republicommando]

1

Comments

[mungojerrie86]

>для пеков, лат и квадов
>Пять-три-раз
>качхаков

Спасибо, подняли настроение :)))

А Брета Контрераса что-то слоно всерьез воспринимать в последнее время.

[republicommando]

да уже давно, но пусть чудит, опыт - сын ошибок трудных =)

А ГЕНИАЛЬНОЕ СУМО С УМОМ???

[mungojerrie86]

Сумос умом глаз не сильно зацепило, увы, а вот "румынское сумо" - ещё как :))

[republicommando]

Тоже старался! Месяц уснуть не мог!

[slon357]

Мне вот Дефранко подоход импонирует, в построении тренировок. С поправкой на чуждый менталитет и неоптимальную схему развития силы в первом (основном) упражнении (имхо).

[republicommando]

Что-то я у него читал, но не помню что.
Мне нравится подход Старра в применении ТА для других видов спорта, сэра Чарльза и Тиба - в бобидилдинге, Pavel - в силе и ОФП, Дэна Джона - в отношении к тренировкам и юморе, СЕРГЕЯ СТРУКОВА - В НАУЧНОСТИ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОСТИ.

[slon357]

Бесславные ублюдки у него.
http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html
Ну и канал на ютубе. И сайт.

***подход Старра в применении ТА для других видов спорта***
А, эта его 5 по 5. Маловат объем, высоковата интенсивность, как по мне. Дефранко, я так понимаю, им (наряду с Симмонсом) и вдохновлялся.

[republicommando]

А, да, вестсайд для дохлячков видал в тинейшне:
https://www.t-nation.com/workouts/westside-for-skinny-bastards-1

Он точно учил Рипето.
У него есть и 5х5, и добивочные подходы, и многоповторка, и тренажер для сведения ног (сдвигатор), и тройки, и синглы, и рекорды в становой без тренировок становой.
И все это годов с 60-х.
И еще он был хорошим писателем.
http://republicommando.livejournal.com/46484.html

[jirtest]

Опа!Там они болгарский спит-присед предлагают, как альтернативу жиму ногами.
А ведь "наши ученые доказали...." , что сей сплит-присед тоже не айс!

[republicommando]

Я считаю, что нужно приседать на одной ноге, ставя рабочую ногу на возвышение.
Это и по моим исследованиям приседания, и САМ Сергей так сказал.

Я готов переводить любые тексты, включая включающие болгарские ножницы.
Потому что блогеры-меценаты пока не покровительствуют моему искусству.

А это просто дайджест по месяцам.

[jirtest]

За переводы респект и уважуха!Жаль, что блогеры-меценаты не видят своего шансу сделать вклад с ДОБРО.

ЗЫ Я кстати, пока не был у доктора.Снизил веса и как робот медленно , контролируя каждое движение делаю жимы.Веса взял на 10 кг меньше предельных и пока ничего не болит. Может и обойдусь без докторов. Буду потихоньку карабкаться).

[republicommando]

Хозяин - барин, но я бы посоветовался со специалистами. Попробовал бы спросить Сергея.
Желаю высыпаться, это некоторым образом помогает восстановлению =)

[anuttka_r]

обогатила вокабуляр выражением flat-out fail) будет хороший хэштег)

[republicommando]

я это воспринимаю как личное оскорбление =)

[anuttka_r]

Почему?)!
Я не хотела!)

[republicommando]

потому что я сочинил столько великолепных, восхитительных, волшебных сочетаний слов и букв, а ты заметила какой-то чужестранный примитив

нет пророка в своем отечестве...
поэта художника творца веселого красавца...

[kirvid]

В нумере одиннадцатом позабавила фоточка Саманты Райт в контексте :)

[republicommando]

а мне Юля больше нравится

[kirvid]

А гифочка Юлина есть? Или видосик ;)

Ну, или вот так, да :)

[republicommando]

вот тут интервью хорошее
я ничего не понимаю
но очень хорошее
https://vimeo.com/69271921