Живи долго и тренируй: значение скелетной мускулатуры для здоровья в пожилом возрасте (2016)

[republicommando]

Comments

[kat_matroskin]

Так чо делать то?
Качать бицуху и остальные мышцы силовыми тренировками?
Или просто вести ЗОЖ, плавая, стуча по груше р делая упражнения с собственным весом и гирями/ТРХ?

[republicommando]

еще один)))
практической пользы от "доказательности" захотел?))))))))

тут кто-то противопоставляет штангу, гирю, гантела, шутку, гантель и собственный вес?
телу плевать, что обеспечивает нагрузку

что делать - я уже писал
а самое смешное, что ты уже читал
http://republicommando.livejournal.com/165817.html

[akafynjy]

В общем все в огород ) там тебе и нагрузка на спину (тяпка) и на ноги (лопата) и жимы различнейшие.

[republicommando]

Желательно, чтобы огород был в горах, там собирать и разбрасывать камни. А еще забираться по канату.