Как качать удар

[republicommando]

Comments

[alekseyshelaev]

гирю чувак не слабую такую поднимает)

[republicommando]

Майк Малер, он про это пишет:
http://republicommando.livejournal.com/51880.html

[ext_5387332]

по этой теме мне наааамного больше нравится версия от Д Смирнова https://youtu.be/a8sXW0i0iAQ

[republicommando]

БАН

тут у меня теоретический журнал, ни одного практика! :D

[akafynjy]

Дык Смирнов теоретик в единоборствах все норм.

[republicommando]

НУ ТОГДА ЛАДНО РАЗБАНИЛ

[akafynjy]

Выражу свое ФЕ. Ни один жим не приводил к усилению удара - только толчок. А рывки это к борцам (для ММА да, для чистых ударников скорее вред). А вот прыжок в сторону с одной ноги на другую - очень годное упражнение от шпажистов перенятое ударниками.

[republicommando]

7) Штанга. Для укрепления рук и корпуса весьма полезна работа со штангой среднего веса. Из движений можно рекомендовать только темповые движения, т.е. рывки, толчки одной и двумя руками.

Бокс. Учебник А.Ф. Гетье 1936

[akafynjy]

Я попробую съехать в классическом качковском стиле "С 1936 года многое поменялось и развилось" )))

[republicommando]

ага, рывок одной рукой забыт, зато цветет скамьебаза
пр - прогресс