Подтягивания для плеч

[republicommando]

Comments

[kva_kvant]

Ну вот я пришел к подтягиваниям в средней позиции - как на картинке В про жим. И так моим битым плечам полегче.

[republicommando]

вот именно
а прямой хват, который базовые пользователи считают базовым, плечи губит

[kva_kvant]

Ой... это так сложно все 8-)
А вот что делать вместо жима лежа, который тоже плечи грузит будь здоров как?

Это вообще получается, что вся базовая база из классики - неприменима, кроме как для 20летних спортсменов?

[republicommando]

и двадцатилетние калечатся!

только отжимание, оно полезно для плечелопаток
http://republicommando.livejournal.com/93812.html