Улучшаем технику плавания

[rederika]

Как здорово чувствовать свои мышцы! Тело такое гибкое и подвижное, ощущаешь себя не просто девушкой, а человеком! А если серьезно, то я вам, девчонки, очень рекомендую, нагружайте себя физически ежедневно и качественно. Из головы не сразу, но постепенно, выбивает дурь на тему того, что мужчины обязаны делать вам скидки или оказывать чрезмерную

Comments

[mrs_felix]

к сожалению, в свои четверть века так и не умею плавать, по причине нескольких случаев почтиутопания и выработавшегося страха перед водой :( до бассейна и тренера так и не дошла за 5 лет желания это сделать. Странно, но почему-то стыдно идти..
потому в теории я верю что это безопасный вид спорта, а подсознание подкидывает пугающие картинки как меня вылавливают гарпуном :B

[rederika]

у тренеров для вас есть специальная деревянная палка, чтобы с суши затолкать слишком высовывающиеся из воды части тела.

[korollapushki]

Никак:( очень плохо:( движения много а проплываем фиг:( и вообще воды босюь:) а научиьться хочется:)

[rederika]

в плавании главное не пауэр-атака на воду, а сотрудничество с ней)

[korollapushki]

Угу, а дружба-сотрудничество достигается со временем

Чем больше плаваешь - тем лучше плывешь

[rederika]

некоторые плавают долго, но не правильно, важно понять движение.

[rederika]

начать ходить в бассейн, взять с собой друга, который немного умеет, чтобы показать вам базовые движения, научит держаться на воде. обязательно поплавать с доской.

[solodilove]

я плаваю по 45 минут, так как абонемент именно этот хронометраж предполагает. Я бы на втором часу уже изнемогал

[rederika]

если правильно распределять нагрузку и плыть в умеренном темпе, то и через два часа не устаешь смертельно, можно бы и еще, но постепенно становится холодно)

[americanboar]

Я год ходил два раза в бассейн (помимо обычных ежедневных тренировок.). Сбросил 10 кг.
Эрика права, только жир сжигается не через час - а сразу.

[tim_x_tom]

Жир горит все время, только в аэробном режиме(бег трусцой, плаванье спокойное и с техникой) самый эффективный расход начинается после 20-30 минут работы на пульсах ниже АНП(от 120 до 145, но тоже индивидуально), в это время расход подкожных запасов минимален. До этого постепенно расходуется запас из мышц(гликоген) , у кого-то быстрее у кого-то медленней. В зависимости от тренированности мышц.

[ext_3476208]

посмеялась над 10м пунктом))
давно не плавала! после сессии пойду! спасибо за вдохновение :)

[rederika]

неужели ты учишься все там же?)

[ext_3476208]

в том же универе, в магистратуре с впечатляющим названием "мультимедиа технологии в искусстве театра и кино"
боги, дайте мне сил, защитить диплом и распрощаться уже с альма-матер!

[rederika]

успехов :) и название внушает)