Про то,как я целый день жила на фрешах
Да. Я смогла прожить целый день без конфет, шоколада, чипсов, мороженого, жареной картошки. Да, я смогла прожить один день на фрешах. И это вовсе было несложно. И да, я собираюсь делать это еще.
Отметила, что два раза испытывала голод - утром (когда очень хотелось калорий и сахара.легла спать голодной просто) и вечером (когда перерыв между едой был пять часов). Все остальное время было очень много дел, поэтому о еде практически не вспоминала. Приятно, что целый день я проходила без неприятных ощущений в желудке: не было тяжести, изжоги и т.д.
Мои фавориты по вкусу - «Оранжевое лето» (понравилось сочетание тропических фруктов с имбирем - пряно, вкусно и сладковато, но не приторно) и «Инь-Янь» (никогда бы не подумала, что свекла в сочетании с имбирем, ананасом, яблоком превратится в нечто пикантное) . Кокосовое молоко вопреки ожиданиям оказалось не сладким, а соленым (видимо, все дело в стереотипе, что кокос всегда сладкий).
Для меня действительно большим открытием оказалось то, что я могу прожить целый день без вредной и сладкой пищи. (и плевать,что я 180 см и мне говорят,что я должна получать много калорий.да,должна.но пусть это будет полезная еда. В общем, с мощными ребятами от фрешей ничего не случится) Оказалось, что исключить из своего рациона вредные вещи (пряники, конфеты, колбасу, сосиски и т.д.) не так уж и трудно, главное - четко поставить себе цель и дать установку не есть лишнего. (У меня такое с мясом в пост. Даю команду не есть его и все 40 дней спокойно держусь без).
Для максимального эффекта на следующий день после я не делала перекусы (всем знакомы конфеты и крекеры с кружкой чая в офисе), а старалась максимально питаться правильно: смузи, фрукты, суп, салат. Каюсь, все-таки съела пару конфет и немного осетинского пирога (на следующий день после!), но в моей голове благодаря детоксу произошел важный щелчок. Поняла, что хочу меньше захломлять свой организм вредными углеводами и переработанными продуктами.
И да, опять же, ничего такого со мной на следующий день не случилось. И на другой тоже. Желудок не бузил. Пищеварение Ок (я каждыйи день ем бананы с фруктами,поэтому тут все логично)
Про режим питания в тот день8.47 - первая бутылочка «Утренний детокс» (сельдерей, щавель, шпинат, огурец, яблоко, лимон, мята). Очень легкий зеленый фреш. Чувство утреннего голода не ушло, но желудок по ощущениям был полным, так что даже при всем моем желании я бы не смогла ничего больше туда вместить.
9.30 - второй завтрак «Оранжевое лето» (манго, яблоко, банан, имбирь, чили, розовая соль, каму-каму) перед тем, как выехать в город. Бобмбический свежий пряный вкус микса из фруктов. Голод прошел окончательно вместе с желанием съесть что-то калорийное и сладкое.
13.03 - «Ягодная симфония» ( яблоко, апельсин, черника, брусника, клубника, черная смородина, чиа, семена льна, каму- каму). Приятный кисловатый ягодный фреш, который освежает. Находка для жаркой погоды.
15.15 - «Кокосовый рай» (вода, миндаль, мякоть кокоса, миндальное молоко, сырой кокосовый сахар, ваниль, розовая соль, кокосовое молоко, мускатный орех, перуанская мака) . Был в качестве перекуса на работе. Гордо отказалась от предложенного шоколада и выпила этот фреш.
19.10 - O2 (ананас, яблоко, киви, манго, шпинат, спирулина, семена чиа и льна, проростки пшеницы, хлорелла) - ужин перед двухчасовой тренировкой по волейболу. К этому моменту я уже проголодалась и мечтала побыстрее добраться до заветной бутылочки с фрешем, которая осталась дома. Понравился и приятный вкус, и текстура, которая напоминает больше пюре. Чувство насыщения пришло очень быстро.
19. 30 - пара глотков «Инь-Янь» (ананас, морковь, яблоко, свекла, имбирь, лимон) для того, чтобы хватило энергии на занятии. Допила ее после тренировки в 22.40.
Важно: эксперимент проходил с фрешами Fittoria ( http://www.fittoria.ru) for Organic Woman (где скоро появиться чуть более подробный отчет с описанием внешнего вида, вкусов и т.д. (http://organicwoman.ru)
Отметила, что два раза испытывала голод - утром (когда очень хотелось калорий и сахара.легла спать голодной просто) и вечером (когда перерыв между едой был пять часов). Все остальное время было очень много дел, поэтому о еде практически не вспоминала. Приятно, что целый день я проходила без неприятных ощущений в желудке: не было тяжести, изжоги и т.д.
Мои фавориты по вкусу - «Оранжевое лето» (понравилось сочетание тропических фруктов с имбирем - пряно, вкусно и сладковато, но не приторно) и «Инь-Янь» (никогда бы не подумала, что свекла в сочетании с имбирем, ананасом, яблоком превратится в нечто пикантное) . Кокосовое молоко вопреки ожиданиям оказалось не сладким, а соленым (видимо, все дело в стереотипе, что кокос всегда сладкий).
Для меня действительно большим открытием оказалось то, что я могу прожить целый день без вредной и сладкой пищи. (и плевать,что я 180 см и мне говорят,что я должна получать много калорий.да,должна.но пусть это будет полезная еда. В общем, с мощными ребятами от фрешей ничего не случится) Оказалось, что исключить из своего рациона вредные вещи (пряники, конфеты, колбасу, сосиски и т.д.) не так уж и трудно, главное - четко поставить себе цель и дать установку не есть лишнего. (У меня такое с мясом в пост. Даю команду не есть его и все 40 дней спокойно держусь без).
Для максимального эффекта на следующий день после я не делала перекусы (всем знакомы конфеты и крекеры с кружкой чая в офисе), а старалась максимально питаться правильно: смузи, фрукты, суп, салат. Каюсь, все-таки съела пару конфет и немного осетинского пирога (на следующий день после!), но в моей голове благодаря детоксу произошел важный щелчок. Поняла, что хочу меньше захломлять свой организм вредными углеводами и переработанными продуктами.
И да, опять же, ничего такого со мной на следующий день не случилось. И на другой тоже. Желудок не бузил. Пищеварение Ок (я каждыйи день ем бананы с фруктами,поэтому тут все логично)
Про режим питания в тот день8.47 - первая бутылочка «Утренний детокс» (сельдерей, щавель, шпинат, огурец, яблоко, лимон, мята). Очень легкий зеленый фреш. Чувство утреннего голода не ушло, но желудок по ощущениям был полным, так что даже при всем моем желании я бы не смогла ничего больше туда вместить.
9.30 - второй завтрак «Оранжевое лето» (манго, яблоко, банан, имбирь, чили, розовая соль, каму-каму) перед тем, как выехать в город. Бобмбический свежий пряный вкус микса из фруктов. Голод прошел окончательно вместе с желанием съесть что-то калорийное и сладкое.
13.03 - «Ягодная симфония» ( яблоко, апельсин, черника, брусника, клубника, черная смородина, чиа, семена льна, каму- каму). Приятный кисловатый ягодный фреш, который освежает. Находка для жаркой погоды.
15.15 - «Кокосовый рай» (вода, миндаль, мякоть кокоса, миндальное молоко, сырой кокосовый сахар, ваниль, розовая соль, кокосовое молоко, мускатный орех, перуанская мака) . Был в качестве перекуса на работе. Гордо отказалась от предложенного шоколада и выпила этот фреш.
19.10 - O2 (ананас, яблоко, киви, манго, шпинат, спирулина, семена чиа и льна, проростки пшеницы, хлорелла) - ужин перед двухчасовой тренировкой по волейболу. К этому моменту я уже проголодалась и мечтала побыстрее добраться до заветной бутылочки с фрешем, которая осталась дома. Понравился и приятный вкус, и текстура, которая напоминает больше пюре. Чувство насыщения пришло очень быстро.
19. 30 - пара глотков «Инь-Янь» (ананас, морковь, яблоко, свекла, имбирь, лимон) для того, чтобы хватило энергии на занятии. Допила ее после тренировки в 22.40.
Важно: эксперимент проходил с фрешами Fittoria ( http://www.fittoria.ru) for Organic Woman (где скоро появиться чуть более подробный отчет с описанием внешнего вида, вкусов и т.д. (http://organicwoman.ru)