Используй силу, Люк.

[real_svarog]

Наш замечательный мозг способен на многое: запоминать огромные объёмы текста, обучаться новым навыкам. Однако перед тем как учиться нагружать его сверх меры, надо научиться приводить его в «боевую готовность» - концентрироваться, и тем самым повышать его работоспособность.

Что для вас концентрация? Вы наверняка представили себе вот такую картинку, но поспешу вас разубедить. Вы помните когда вы последний раз читали интересную кни играли в новую часть полюбившейся игры? Мир вокруг вас терял актуальность, звуки приглушались, вы как будто были под своеобразным "стеклянным колпаком". Вот это и есть концентрация. Если опустить все подробности, то концентрацию можно определить как сосредоточение внимания на чём-то одном. Вторая "цель" только рассредоточит наше внимание и нарушит концентрацию. Чтобы добиться этого состояния, нужно, в первую очередь, быть вовлечённым в процесс, быть заинтересованным в нём. Нам должно быть интересна работа, событие, книга. Особенно учебник по сопромату.

Иногда концентрация возникает не по нашей воле, а самопроизвольно. Чудом выпрыгнувший из-под колёс ребёнок, не тренировался этому всю свою недолгую жизнь. Кристального состояния мысли, которое приходит на экзамене, тоже сложно добиться одними тренировками. Однако, зная сам принцип формирования концентрации, всё-таки можно. Мы каждый день ходим на работу, на учёбу, кто-то даже в садик, и все эти "через не могу" возникают только от того, что нам просто не интересно то место, куда нас ведёт долг или обязательства. Исходя из этого, можно сказать что, умение концентрироваться зависит от нас самих, является инструментом нашей воли. Вниманием можно управлять.

Даже находясь в хорошей психической форме, выполняя какую-то работу, рано или поздно, мы всё равно просто устаём, наше внимание притупляется. От этого периода времени, в течение которого мы можем выполнять какую-то работу с максимальной эффективностью, многое зависит. Как быстро мы устанем? Но, в конце концов, усталость - обязательный атрибут любой деятельности. Значит, нашей задачей является не только достигнуть концентрации, но и удержать её максимально долгое время. Тренировки в этом направлении - важная задача, а без должных тренировок это умение ослабнет, и мы потеряем эффективность.

Давайте теперь, в рамках вышесказанного, посмотрим какие ощущения, вы испытывали и с какой эффективностью вы могли работать в разных ситуациях.

1.  В каких ситуациях вам удаётся уделять наибольшее внимание какой-либо задаче?
2. Когда вам удавалось достигнуть концентрации легче всего? Как вы думаете почему? Как долго вы сохраняли это состояние?
3. Вспомните, что вас отвлекает от работы чаще всего. В какой ситуации? Что вас отвлекало? Как вы реагировали на это?
4. В каких ситуациях отвлекающие факторы не мешали вам сохранить внимание и довести дело до конца?
5. Опять же, умение концентрироваться тесно связанно с нашей вовлечённостью. Интересна ли вам ваша работа? Есть ли у вас определённая цель? Какая часть вашей работы важнее для вас?
6. Даже в одном и том же помещении наша внимательность может зависеть от многих факторов. Попробуйте вспомнить, в каком случае вы чувствуете себя спокойно и уверено, а когда "не в своей тарелке".

Вопросы не такие уж и сложные, и вам лучше бы записать ответы, так, для сравнения в дальнейшем, а в следующий раз мы поговорим о том, что же мешает нам сконцентрироваться и как с этим бороться. И ли не бороться, плюнуть и так всё хорошо. Выбор за Вами.