Упражнение на разотождествление.
Упражнение на разотождествление.
Вам предлагается очень простое упражнение, которое очень нелегко выполнить так, чтобы получить конечный феномен - Себя.
Это известное упражнение на разотождествление со своими Личностью и Эго.
Подробно описывать его не вижу смысла: кому надо - сами напрягутся и найдут; а кому не надо, тому - и не надо. К тому же, существует несколько вариантов этого мини-процессинга, которые НЕ все достигают конечного феномена (см. выше). Однако некоторые могут их использовать в качестве некой подсказки и получения промежуточных результатов.
Подробно объяснять, для чего нужно разотождествление с Разумом, Личностью и Эго тоже не вижу смысла: кто знает, тот уже знает, а кто не знает, зачем это надо - тому это и не надо. Тем не менее, если в нескольких словах: БЕЗ разотождествления с Разумом, Личностью, Эго невозможно достижение истинной Свободы - поскольку социальная матрица делает человека своим рабом, именно, через эти аспекты человека, которые по СУТИ являются матричными имплантами - проекциями социопрограмм в психику человека - своего рода, крючками, на которых Система цепко держит Человеческое Существо.
Суть данного упражнения сводится к тому, чтобы, поставив себе вполне СЛОВЕСНЫЙ вопрос «Кто Я?», на все приходящие СЛОВЕСНЫЕ ответы реагировать отрицательно: «Нет, это не Я»; и снова задавать себе тот же вопрос - «Кто Я?».
Так необходимо делать до тех пор, пока вы НЕ получите НИ КАКОГО СЛОВЕСНОГО ОТВЕТА. Возможно, на какой-то момент у вас может возникнуть некоторое замешательство. Здесь важно помнить, что это замешательство возникло НЕ у вас, а у вашего Разума - прислуги вашего Эго (Личности).
Также, есть некоторая вероятность возникновения ощущения некого неудобства. Здесь то же самое - это ваш иллюзорный, придуманный, ложный «друг» - ваша Личность (часть Эго) - боится и поэтому НЕ хочет знать, что его, по сути - НЕТ; что он всего лишь набор стереотипов мыслей, эмоций, чувств, паттернов поведения. ... - Сопротивляется.
До этого момента это ОН отвечал на ваш вопрос. Он пытался вас убедить в том, что ОН это и есть ВЫ. Это - ложь.
Теперь, как реакция на его молчание и сопротивление, и подбрасываемые им для вас сомнения, естественным образом продолжайте задавать этот вопрос. Помните: просто отсутствие ответа означает, что вы всего лишь временно вырубили свои Разум и Личность (Эго).
Многое зависит от того, сколь серьезно вашей Личности (Эго) ранее уже удалось подавить или «заглубить» вашу истинную Сущность.
Раньше или позже ответ должен прийти.
Если он приходит, то этот Ответ всегда ОЩУТИМ; и естественно, что он всегда НЕ ВЕРБАЛЕН. Это самое важное в данной технике, так как ваше Эго будет сопротивляться до самого конца; оно будет пытаться дурить вас, предлагая всевозможные «вкусные» словесные обозначения, типа: «Я - Вселенная», «Я - Бесконечность» и тому подобное. ОТБРОСЬТЕ ВСЕ И ЛЮБЫЕ СЛОВА.
Также отбросьте все и любые приходящие ОБРАЗЫ - отвергайте все «картинки» и абстрактные «изображения» - хотя в качестве результата выполнения данной техники они намого лучше СЛОВ, но могут являться лишь промежуточными результатами, а НЕ конечным феноменом.
Когда вы, действительно, получаете Ответ (даже если это произошло всего один лишь раз и всего лишь на одно короткое мгновение) - вы Знаете. Сначала в глубине, и затем все ближе и ближе к поверхности Сознания, вы перестаете осознавать себя тем, кем вы считали себя раньше - вы начинаете Путь к Себе, или вы полностью становитесь Собой - у каждого это происходит сугубо индивидуально.
------------------------------
PS: желательно перед началом выполнения этого упражнения провести небольшой сеанс релаксации - той, к которой вы прибегаете обычно, чтобы снять различные напряжения; и, естественно, вы значительно усложните себе задачу, если приступите к этой, хоть и простой технике, в перевозбуждёном или уставшем состоянии.
---------------------------------------
Также об этом: Эго - не Человек.
Разотождествление - упражнение (сайт - «Психологос»)
[updated - 04.10.2013]