ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ: ОФП программа для новичков

[ranven]

Я долго ждала, когда же появятся ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ и вот это случилось! Ура :) Первая табличка пошла.

Оригинал взят у olegtern в ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ: ОФП программа для новичков

Хотите заняться собой, но не знаете с какой стороны подойти к тренировкам? Новичок в фитнесе и хотите начать заниматься физкультурой в качестве первых шагов к настоящему спорту?

Comments

[warsteiner]

Выражаю благодарность Марии от лица всех жиробасов

[ranven]

ну причем тут я вообще :) Спасибо Олегу)

жиробас кстати ужасное мерзкое слово

[warsteiner]

А хотя, всмотрелся и вчитался - всё это очень похоже на какой-то онанизм.

[ranven]

онанизм это сгибания на бицуху делать по 50 раз каждую тренировку. Ну успехов в общем-то. Раз грамотную систему так оцениваешь, то тебе понадобится еще и удача.
И кстати это программа офп если ты не заметил. Для тех, кто в зал особо никогда не заходил и вообще не в теме. Но остальная информация по плоскостям нагрузки она вообще полезная в любом тернинге.