Здоровое питание
На практике здоровое питание для большинства - это просто есть меньше. Еда доступна, люди едят много и очень и много, о недостатке калорий, витаминов или каких-либо еще элементов не приходится говорить (кроме специальных случаев, когда это определил врач). Проблемой является избыток пищи. Снижение калорийности питания поможет нормализовать вес, что ( Read more... )
Comments 3
у этого чувака в этом видосе с этой точки очень мощная мотивационная речь
а в начале очень четко сказано - если просто прекратить жрать - нечего не получится, потому что нет затраченных усилий, и психологически не так жалко "неполученные калории", в отличие от "потраченных калорий". то есть без усилий проще бросить. потому многих ждет неуспех по этому пути.
и в целом - если перестать жрать и не давать нагрузки организм спустит мышечную массу на корм, а жирок оставит на запас на будущее.
Reply
Я узнал это место, стадион Московская застава в СПБ, я сам там бегал недавно :-)
Прекратить жрать - это ого-го какое усилие. Сахар, основной источник калорий, по сути наркотик.
Эффект на калории от еды в разы больше чем от спорта. Одна шоколадка - это час бега. Поэтому упор эффективнее делать на еду.
Поддерживающие силовые нужны конечно. Но даже без них диета даст много.
Reply
у него там очень толковая мотивирующая речь.
не надо врать себе.
не надо врать окружающим.
надо формулировать четко свои цели и задачи и выполнять их
Reply
Leave a comment