Про бег

[random_2005]

Посчитал на основании данных по прошлым беговым тренировкам, что для повышения среднего темпа моего бега на 1 секунду / км мне нужно пробежать 10 км. Соответственно для достижения целевого темпа мне нужно пробежать еще около 450 км. Надеюсь, что это займет не больше года.
****
Давно и безуспешно хочу свести спорт к чему-то вроде чистки зубов.

Comments

[arital]

А сколько лет ты регулярно бегаешь? И почему именно бег? Может найти спорт для души? Тогда это будет не только не напряжно, но и в удовольствие.

[random_2005]

Бегаю один год если сравнительно регулярно и в относительно большим объемах. Если вообще, то хоть раз в неделю я стараюсь бегать уже лет 5, но бывали большие пропуски.

[random_2005]

У бега много достоинств:
- укрепляет сердечно-сосудистую систему и вообще позволяет держать себя в форме
- не требует команды (ни от кого не зависишь, занимаешься когда удобно тебе, я часто бегаю в 7 утра 30-40 минут)
- не требует специального помещения или снаряжения (зала, снега, гор, коньков, штанг, сеток, площадки, бассейна и т.п.), можно заниматься где угодно (в Москве в парке, на даче, в гостинице)
- измеримые результаты (можно отслеживать прогресс, сравнивать себя с нормативами)
- не требует много времени (я начинаю бег прямо от подъезда и заканчиваю там же, не трачу время на дорогу в зал/клуб и на переодевания там)

Но вообще мой основной спорт всегда был кач. Я худой от природы, мне нужно наращивать мышцы, чтобы более-менее нормально выглядеть.

И бег, и кач мне в удовольствие. Не вижу смысла искать что-то другое. Если есть возможность я конечно поплаваю с удовольствием и много чем займусь, но объективно нет возможности выделять на это время регулярно.