(Untitled)

[random_2005]

Чем выше скорость бега, тем меньшее время можно поддерживать такую скорость. Причем после некоторого предела, который называется анаэробный порог, время сокращается особенно быстро. У меня этот порог около 12 км/час или 5 минут на километр. При меньшей скорости я могу бежать весьма долго, но при большей и 20 минут становятся проблемой.

Comments

[mr_senokos]

я помню держал 23 км скорость 5км в час

[wlmike]

Регулярные тренировки при пульсе 90%HRmax могут несколько поднять эту скорость и существенно увеличат вашу способность переносить нагрузки выше этой скорости.

[tumdo]

12-го будет забег на 1609 метров на Олимпийском проспекте, будешь участвовать? в июле, августе будут на длинные дистанции

[random_2005]

нет, у меня объективно не соревновательный уровень