(Untitled)

[random_2005]

Некоторые авторы советуют наращивать вес на каждой тренировке, хоть понемногу. Идея прогрессии весов безусловно правильная, но вот на каждой тренировке - это бред. Даже если увеличивать рабочий вес на 1 кг (к слову, шаг штанги 2,5 кг) каждую неделю (а не тренировку, коих в неделю 3), то за год прирост оказывается 50 кг! В реальности столько

Comments

[sleepsun]

теоретически сначала надо кол-во повторов нарастить... потом уже вес)

[random_2005]

так и делаю )