(no subject)
Для того, чтобы понять, как расположены мышцы у человека, достаточно посмотреть на скелет. Кости не гнутся, движение происходит только в суставах, которые обслуживаются соответствующими мышцами. Например, для локтевого сустава - это бицепс (согнуть) и трицепс (разогнуть). Для тазобедренного - ягодицы (разогнуть) и флексора бедра и пресс (согнуть) и т.д.
***
Долго не понимал, чем становая тяга по воздействию отличается от приседаний. Движение казалось бы одно: присесть и встать с весом. Только в одном случае штанга лежит на плечах, а в другом свободно висит. Но висит она на руках, которые крепятся к плечам, так что точка приложения одна и та же. Тем не менее, во всей литературе указаны существенно разные целевые мышцы у этих упражнений.
Разгадка в том, что в становой ниже находится центр тяжести (легче сохранять равновесие) и приходится ниже наклоняться за штангой. В итоге в становой по сравнению с приседаниями происходит гораздо более амплитудное движение в мышцах разгибающих тазобедренный сустав и выпрямляющих поясницу. В приседаниях же основное разгибание происходит в коленном суставе. Поэтому становую называют тазо-доминантным упражнением, а приседания - колено-доминантным.
***
Основное отличие женщин от мужчин с точки зрения спорта: другой гормональный фон и наличие молочных желез на месте грудных мышц. Недостаток гормона тестостерона делает женщину в целом физически слабее. Недоразвитость грудных мышц по сравнению с мужчинами ослабляет всю верхнюю часть тела (низ тела у женщин не так сильно отстает).
***
После того, как он помог нам перевезти пианино, дядя сказал, что у него руки стали длиннее на 10 см ))
***
Долго не понимал, чем становая тяга по воздействию отличается от приседаний. Движение казалось бы одно: присесть и встать с весом. Только в одном случае штанга лежит на плечах, а в другом свободно висит. Но висит она на руках, которые крепятся к плечам, так что точка приложения одна и та же. Тем не менее, во всей литературе указаны существенно разные целевые мышцы у этих упражнений.
Разгадка в том, что в становой ниже находится центр тяжести (легче сохранять равновесие) и приходится ниже наклоняться за штангой. В итоге в становой по сравнению с приседаниями происходит гораздо более амплитудное движение в мышцах разгибающих тазобедренный сустав и выпрямляющих поясницу. В приседаниях же основное разгибание происходит в коленном суставе. Поэтому становую называют тазо-доминантным упражнением, а приседания - колено-доминантным.
***
Основное отличие женщин от мужчин с точки зрения спорта: другой гормональный фон и наличие молочных желез на месте грудных мышц. Недостаток гормона тестостерона делает женщину в целом физически слабее. Недоразвитость грудных мышц по сравнению с мужчинами ослабляет всю верхнюю часть тела (низ тела у женщин не так сильно отстает).
***
После того, как он помог нам перевезти пианино, дядя сказал, что у него руки стали длиннее на 10 см ))