Образ жизни для зимы по Аюрведе

[raduga_astro]

- Начинайте день с теплого напитка лимоном и медом, чтобы очистить тело от вчерашней энергии и лишних токсинов.

- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар.

- Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон

Comments

[salenta]

Да, сейчас, в период фактически начавшейся эпидемии гриппа, людям не помешает вспомнить о древнейшем аюрведическом знании и заняться профилактикой. Очень верно про сон. В аюрведических канонах однозначно сказано, что дневной сон ОСЛАБЛЯЕТ здорового человека. Об этом же найдем и у Авиценны в "Каноне врачебной науки". Гораздо лучше ложиться пораньше и добавить себе пару часиков сна до полуночи.