Образ жизни для зимы по Аюрведе
- Начинайте день с теплого напитка лимоном и медом, чтобы очистить тело от вчерашней энергии и лишних токсинов.
- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар.
- Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон.
- Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа.
- Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета имеют собственные вибрации. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют доши.
- Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние.
- Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле.
(с) интернет
- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар.
- Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон.
- Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа.
- Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета имеют собственные вибрации. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют доши.
- Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние.
- Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле.
(с) интернет