А как проработать свою травму?
Если вы смогли разобраться с теми вещами, которые излагались до этого, то и сейчас можете справиться самостоятельно.
Во-первых - определяетесь с тем возрастом, о котором у вас идет речь, годами, к которым может относиться травма.
Во-вторых - пронаблюдайте за собой и четко определитесь с тем, какие ситуации вызывают особенное затруднение.
Алгебра
Можно составить список таких случаев из жизни, получится длинный ряд примеров. Весь этот ряд ситуаций выписываем, а затем... сокращаем. Помните, как в школе учили сокращать алгебраические уравнение? В результате вы должны получить исходную короткую формулу. Обычно, получается какая-то устойчивая фраза. И вы будете потрясены тем, как часто и привычно она у вас звучит. Хорошо, если вы ее не каждый день произносите, а только раз в неделю.
И литература
Еще один способ вычленить травму - посмотреть на свои особенности речи на письме. Самое удачное, если есть наброски "для себя", где вы писали сообразно порыву души, а не представлениям о том, как должно быть написано, то есть непроизводили сознательной работы над стилем и манерой письма.
Когда ваш любимый речевой оборот выплывет вместо со всеми его аналогами, посмотрите, не только на сам смысл фразы, но и на форму построения предложения. Есть персонажи, которые обожают "терять" сказуемые. Другие товарищи с той же легкостью забывают о подлежащих. Эти особенности речи и письма относятся к травмированному поведению, маске.
"Выпасть" из фразы и жизни может все, что угодно. Есть даже люди, которые вместо подлежащего и сказуемого умудряются использовать, скажем, обстоятельства места и времени. В их рассказе будет описано, что где и как происходило, и "кто на ком стоял", но вот ни самих главных героев, ни их действий и переживаний упомянуто не будет. Их в этой реальности просто нет.
Теперь, когда вы выловили пропущенные части предложения, вам нужно восстановить его в первоначальном варианте, точнее, в грамматически корректную версию, с сохранением первоначального смысла.
Аналоги
Следующий шаг - все собранные вами варианты фразы также приводятся в грамматически полную и корректную форму.
Пример работы:
Скажем, есть у вас фраза:
Как ты могла?!
И аналоги:
Это недопустимо!
Ты ничего не можешь!
В обработанном виде это будет выглядеть примерно так:
Как ты могла забыть позвонить матери?
Недопустимо не звонить маме реже, чем раз в день
Ты не можешь ежедневно звонить мне, а значит, ты не способна и на более серьезные поступки.
Если фраза написана правильно, то вы ощущаете, как вас отпускает напряжение, на душе становится легко.
Работа по переписыванию фраз может показаться скучной, но зато это упражнение эффективно.
Источник: psi-gram.livejournal.com/15171.html
Во-первых - определяетесь с тем возрастом, о котором у вас идет речь, годами, к которым может относиться травма.
Во-вторых - пронаблюдайте за собой и четко определитесь с тем, какие ситуации вызывают особенное затруднение.
Алгебра
Можно составить список таких случаев из жизни, получится длинный ряд примеров. Весь этот ряд ситуаций выписываем, а затем... сокращаем. Помните, как в школе учили сокращать алгебраические уравнение? В результате вы должны получить исходную короткую формулу. Обычно, получается какая-то устойчивая фраза. И вы будете потрясены тем, как часто и привычно она у вас звучит. Хорошо, если вы ее не каждый день произносите, а только раз в неделю.
И литература
Еще один способ вычленить травму - посмотреть на свои особенности речи на письме. Самое удачное, если есть наброски "для себя", где вы писали сообразно порыву души, а не представлениям о том, как должно быть написано, то есть непроизводили сознательной работы над стилем и манерой письма.
Когда ваш любимый речевой оборот выплывет вместо со всеми его аналогами, посмотрите, не только на сам смысл фразы, но и на форму построения предложения. Есть персонажи, которые обожают "терять" сказуемые. Другие товарищи с той же легкостью забывают о подлежащих. Эти особенности речи и письма относятся к травмированному поведению, маске.
"Выпасть" из фразы и жизни может все, что угодно. Есть даже люди, которые вместо подлежащего и сказуемого умудряются использовать, скажем, обстоятельства места и времени. В их рассказе будет описано, что где и как происходило, и "кто на ком стоял", но вот ни самих главных героев, ни их действий и переживаний упомянуто не будет. Их в этой реальности просто нет.
Теперь, когда вы выловили пропущенные части предложения, вам нужно восстановить его в первоначальном варианте, точнее, в грамматически корректную версию, с сохранением первоначального смысла.
Аналоги
Следующий шаг - все собранные вами варианты фразы также приводятся в грамматически полную и корректную форму.
Пример работы:
Скажем, есть у вас фраза:
Как ты могла?!
И аналоги:
Это недопустимо!
Ты ничего не можешь!
В обработанном виде это будет выглядеть примерно так:
Как ты могла забыть позвонить матери?
Недопустимо не звонить маме реже, чем раз в день
Ты не можешь ежедневно звонить мне, а значит, ты не способна и на более серьезные поступки.
Если фраза написана правильно, то вы ощущаете, как вас отпускает напряжение, на душе становится легко.
Работа по переписыванию фраз может показаться скучной, но зато это упражнение эффективно.
Источник: psi-gram.livejournal.com/15171.html