Как изменить себя за год ч.12 "Спустя полгода... Результаты. Итоги."

[r_litovchenko]

Время летит, запписис в журнале редки. Прошел год как начал заниматься в  зале, бросил курить и ограничил себя в употреблении алкоголя. Состояние отличное.  Прошлое тело уже не помню.

Рацион улучшил. Завтрак овсянка. Обед - курица + каша. Второй обед - тоже самое. Ужин - что есть в холодильнике с умеренной калорийностью.Второй ужин - творог со

Comments

[indrih]

eсли дырявaя пaмять нe врeт, Хорхе Луис Борхес родился на Ваш Др. Слышали о таком? В любом случае, С днём Рoжденья пoздравляю!

С Днюхой,

[perepelitsyn]

Рома!