Еще раз о проекте Рowersport68

[powersport68]

Оригинал взят у powersport68 в Новый цикл, пояснения



Почему-то решил, что все уже в курсе что и как, однако, вопросы в личных собщениях показывают, что нет. В этой связи, пояснения.
1. Проект
был задуман мной в августе этого года с целью дистанционной организации индивидуального тренировочного процесса силовой направленности для тех, у кого нет возможности в силу различных причин заниматься с персональным тренером.
2. Поскольку процесс предполагает максимальную индивидуализацию (насколько это возможно на расстоянии и через интернет) каждый участник может решать частные задачи в рамках общего направления: развитие силы и ее разновидностей с помощью форм, средств и методов, разработанной мной технологии спортивной подготовки в пауэрлифтинге.
3. Как показала практика, частные задачи сводятся к следующему:
-снижение веса;
-увеличение веса;
-коррекция фигуры;
-развитие силы;
-достижение лучшего соревновательного результата в пауэрлифтинге;
-поддержание организма в тонусе.
4. Необходимо отметить, что 90% участников, начавших работу в августе-сентябре, остались в группе и в целом довольны результатами, в ближайшее время я постараюсь представить подробный отчет за первые три месяца работы.
5. И вот теперь я задумался над тем, чтобы организовать еще одну группу, ограниченную рамками начала и окончание цикла подготовки. Так будет проще следить за динамикой тренировочного процесса, проще ставить задачи и яснее виден полученный результат. Для меня это еще большая ответственность, для участников-четкое видение "всего пути".
6. Работа строится следующим образом:
Участник присылает мне по почте http://powersport68@rambler.ru файл с исходными данными (то что есть на сегодняшний день):
-рост;
-вес;
-возраст;
-здоровье;
-показатели физической подготовленности в основных упражнениях (используемый вес, кол-во подходов) Если есть, можно прислать предыдущую программу за неделю-две.
-желаемые цели и все что сочтет нужным для его объективной оценки.
 Я все это обрабатываю, анализирую и определяю что можно достичь за 12 недель, а чего нельзя, или очень сложно. После этогого начинаем работу. Я составляю программу, пересылаю участнику. В конце недели участник делает отчет. Если необходимо, он может снять видео и отправить с отчетом, для корректировки техники выполнения упражнений.
Новая программа на след. неделю составляется сторого индивидуально с учетом пройденной.
7. Участие в проекте платное. По вопросу: "Сколько?"-отвечу личным сообщением. сразу скажу, что все вполне доступно.
Вот в общем-то и все.