В чем мудрость, брат?
Сегодня утром, как обычно, пошел на пробежку.
Сосновый парк:
Красота. Ландыши цветут, уже даже отцветают:
Бегаю я по такому правилу:
общее время - час-полтора
За время пробежки 5 максимальных ускорений на 200 метров.
Ускорения максимальные, какие только возможны. Потом -отдых спокойный бег трусцой.
Потом - опять ускорение.
И очевидно, что для хороших результатов в беге на короткие дистанции крайне важно дыхание.
Я для себя придумал простой метод дыхания при мощных нагрузках -
1. Надо начинать максимально дышать сразу, а не того, когда тебе уже не хватает воздуха.
2. И дышать надо с максимальной амплитудой - быстрый глубокий вдох, чуть более спокойный выдох.
3. На первых секундах нагрузки, когда воздуху и так хватает, нужно немного искусственно ускорять дыхание. То есть на старте надо дышать так же тяжело и часто, как на финише.
Результат очевидный - я сразу выдерживаю гораздо большие нагрузки. Время на дистанции сокращается.
Совершенно аналогично - дыхание при подтягиваниях.
Если при начале подтягиваний дышать максимально - результаты резко возрастают.
Какой отсюда вывод?
Мудрость, накопленная с годами, как раз и должна во многом состоять из таких "универсальных правил".
Типа - дыши глубоко и сильно - сможешь выдерживать гораздо бОльшие нагрузки.
Кто-то спросит:
- Зачем годами эту "мудрость"накапливать? Я просто возьму загуглю, и получу эту "мудрость" сразу в готовом виде.
А хитрость сбора этих "мудростей" состоит в том, что про это мало знать, надо - применять, надо правильно применять.
И вообще в наше время изобилия информации от информации всё меньше и меньше зависит .
Ну знаешь ты, что "курить вредно". И что? Сотни людей курят.
Ну знаем мы, что переедать вредно. И что? Тысячи людей переедают.
.....
И т.д. до бесконечности.
В чем состоит мудрость еще можно поспорить.
Но мудрость точно состоит не в знании.
Если бы мудрость состояла в знании, то все люди были бы безгрешными и прекрасными. Ибо всё давно уже написано в Библии, что такое грех и как с ним бороться.
Написано 2000 лет назад, но до сих пор количество греха ничуть не уменьшается.
Потому что в информации нет мудрости.
Мудрость - в понимании, в вере, в Боге.
.
.
Сосновый парк:
Красота. Ландыши цветут, уже даже отцветают:
Бегаю я по такому правилу:
общее время - час-полтора
За время пробежки 5 максимальных ускорений на 200 метров.
Ускорения максимальные, какие только возможны. Потом -отдых спокойный бег трусцой.
Потом - опять ускорение.
И очевидно, что для хороших результатов в беге на короткие дистанции крайне важно дыхание.
Я для себя придумал простой метод дыхания при мощных нагрузках -
1. Надо начинать максимально дышать сразу, а не того, когда тебе уже не хватает воздуха.
2. И дышать надо с максимальной амплитудой - быстрый глубокий вдох, чуть более спокойный выдох.
3. На первых секундах нагрузки, когда воздуху и так хватает, нужно немного искусственно ускорять дыхание. То есть на старте надо дышать так же тяжело и часто, как на финише.
Результат очевидный - я сразу выдерживаю гораздо большие нагрузки. Время на дистанции сокращается.
Совершенно аналогично - дыхание при подтягиваниях.
Если при начале подтягиваний дышать максимально - результаты резко возрастают.
Какой отсюда вывод?
Мудрость, накопленная с годами, как раз и должна во многом состоять из таких "универсальных правил".
Типа - дыши глубоко и сильно - сможешь выдерживать гораздо бОльшие нагрузки.
Кто-то спросит:
- Зачем годами эту "мудрость"накапливать? Я просто возьму загуглю, и получу эту "мудрость" сразу в готовом виде.
А хитрость сбора этих "мудростей" состоит в том, что про это мало знать, надо - применять, надо правильно применять.
И вообще в наше время изобилия информации от информации всё меньше и меньше зависит .
Ну знаешь ты, что "курить вредно". И что? Сотни людей курят.
Ну знаем мы, что переедать вредно. И что? Тысячи людей переедают.
.....
И т.д. до бесконечности.
В чем состоит мудрость еще можно поспорить.
Но мудрость точно состоит не в знании.
Если бы мудрость состояла в знании, то все люди были бы безгрешными и прекрасными. Ибо всё давно уже написано в Библии, что такое грех и как с ним бороться.
Написано 2000 лет назад, но до сих пор количество греха ничуть не уменьшается.
Потому что в информации нет мудрости.
Мудрость - в понимании, в вере, в Боге.
.
.