Очищение сознания
Наверное, все, кто интересовался духовными практиками, интересовался и вопросом очищения сознания.
Очищение сознания, остановка внутреннего диалога, остановка мельницы мыслей - это всё одно и то же, только по-разному называется.
- А надо ли чистить сознание? А зачем его чистить? И как его чистить?
Помню, лет тридцать назад, я случайно купил книжку Дипака Чопры.
Это не значит, что я всем сейчас рекомендую почитать Дипака Чопру.
Вовсе нет.
Но тогда на меня произвело огромное впечатление вот такое образное сравнение:
- Представьте себе совершенно зеркальную гладь лесного озера. Нет ни ветерка. И на поверхность озера падает маленькая песчинка. И мы видим результат падения песчинки - мы видим круги по воде, которые хорошо заметны. Даже маленькая песчинка оставляет след на зеркальной поверхности озера.
А если мы возьмём бушующее море? Тогда даже огромная скала, брошенная в море, не даст заметного результата.
Именно поэтому, прежде чем заложить в сознание что-нибудь хорошее, надо сначала очистить его.
Сейчас я даже подозреваю, что эту образность и не Дипак Чопра первый придумал. Но сама по себе она хороша и хорошо всё объясняет.
Итак, сознание надо чистить.
Как я сам это делаю, я уже писал:
Как очистить душу, если захлестывает поток страстей?
http://pvn123.livejournal.com/241165.html
Сильнодействующие способы борьбы со стрессом
http://pvn123.livejournal.com/135737.html
Как чистить разум?
http://pvn123.livejournal.com/214200.html
И т.д.
А сейчас хотелось бы кратко изложить методы "Белого листа" в изложении френдессы karamella_cat - https://karamella-cat.livejournal.com/86979.html
Методы визуализации чистого листа очень древние.
Я встречал их описания еще в практике йогов. Правда там нужно было представлять чистое голубое небо.
Я ложился на пол, закрывал глаза и пробовал представить чистое голубое небо:) Это было давно, еще когда я был школьником.
А вот краткое изложение метода "Белого листа":
1. Выберите уединённое место. Сядьте (или лягте на пол), полностью расслабьтесь. Закройте глаза.
2. Представьте себе белый-белый экран. Это может лист ватмана или что угодно.
3. Поднимите глаза (, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно.
Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт.
Проделайте то же самое с правой и левой стороной.
4. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите кисточку и белую краску и закрасьте те картинки, что появились.
5. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько закрасьте.
6. Где-то через три-четыре минуты ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становиться ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики. Какими бы захватывающими ни оказались сюжеты, как бы вам ни хотелось посмотреть, «что же будет дальше», без сожаления стирайте все.
7. Стирайте и стирайте. Ваша задача - чтобы экран оставался белым.
Так, вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог.
8. Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспомните, что вам срочно нужно позвонить, или вам прямо сейчас захочется чаю с печеньками и, кстати, вспомнится, что вам сегодня нужно сходить в магазин, либо же вас начнут осенять гениальные мысли, музы начнут подкидывать вам стихи, которые захочется немедленно записать. СТИРАЙТЕ ВСЕ. Ваша задача сейчас - чтобы экран оставался белым.
Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте.
Вроде все. Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
9. Возможно, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Чем больше практики, тем легче и быстрее очищение сознания и остановка внутреннего диалога будет вам удаваться.
Лично я применяю другие методы.
У меня внутренний диалог чаще словесный, а не образный, поэтому у меня чаще стоит задача зачищать мысли, а не образы.
Часто (к сожалению, слишком часто) стоит задача блокировать те или иные темы, размышления над которыми бесполезны или вредны.
И я чаще всего использую для очищения сознания методы замещения.
Методы замещения, это когда ты не говоришь:
- Не думай о белой обезъяне.
А просто читаешь короткую молитву, чтобы вытеснить неправильные, нежелательные, греховные мысли.
.
Очищение сознания, остановка внутреннего диалога, остановка мельницы мыслей - это всё одно и то же, только по-разному называется.
- А надо ли чистить сознание? А зачем его чистить? И как его чистить?
Помню, лет тридцать назад, я случайно купил книжку Дипака Чопры.
Это не значит, что я всем сейчас рекомендую почитать Дипака Чопру.
Вовсе нет.
Но тогда на меня произвело огромное впечатление вот такое образное сравнение:
- Представьте себе совершенно зеркальную гладь лесного озера. Нет ни ветерка. И на поверхность озера падает маленькая песчинка. И мы видим результат падения песчинки - мы видим круги по воде, которые хорошо заметны. Даже маленькая песчинка оставляет след на зеркальной поверхности озера.
А если мы возьмём бушующее море? Тогда даже огромная скала, брошенная в море, не даст заметного результата.
Именно поэтому, прежде чем заложить в сознание что-нибудь хорошее, надо сначала очистить его.
Сейчас я даже подозреваю, что эту образность и не Дипак Чопра первый придумал. Но сама по себе она хороша и хорошо всё объясняет.
Итак, сознание надо чистить.
Как я сам это делаю, я уже писал:
Как очистить душу, если захлестывает поток страстей?
http://pvn123.livejournal.com/241165.html
Сильнодействующие способы борьбы со стрессом
http://pvn123.livejournal.com/135737.html
Как чистить разум?
http://pvn123.livejournal.com/214200.html
И т.д.
А сейчас хотелось бы кратко изложить методы "Белого листа" в изложении френдессы karamella_cat - https://karamella-cat.livejournal.com/86979.html
Методы визуализации чистого листа очень древние.
Я встречал их описания еще в практике йогов. Правда там нужно было представлять чистое голубое небо.
Я ложился на пол, закрывал глаза и пробовал представить чистое голубое небо:) Это было давно, еще когда я был школьником.
А вот краткое изложение метода "Белого листа":
1. Выберите уединённое место. Сядьте (или лягте на пол), полностью расслабьтесь. Закройте глаза.
2. Представьте себе белый-белый экран. Это может лист ватмана или что угодно.
3. Поднимите глаза (, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно.
Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт.
Проделайте то же самое с правой и левой стороной.
4. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите кисточку и белую краску и закрасьте те картинки, что появились.
5. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько закрасьте.
6. Где-то через три-четыре минуты ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становиться ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики. Какими бы захватывающими ни оказались сюжеты, как бы вам ни хотелось посмотреть, «что же будет дальше», без сожаления стирайте все.
7. Стирайте и стирайте. Ваша задача - чтобы экран оставался белым.
Так, вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог.
8. Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспомните, что вам срочно нужно позвонить, или вам прямо сейчас захочется чаю с печеньками и, кстати, вспомнится, что вам сегодня нужно сходить в магазин, либо же вас начнут осенять гениальные мысли, музы начнут подкидывать вам стихи, которые захочется немедленно записать. СТИРАЙТЕ ВСЕ. Ваша задача сейчас - чтобы экран оставался белым.
Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте.
Вроде все. Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
9. Возможно, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Чем больше практики, тем легче и быстрее очищение сознания и остановка внутреннего диалога будет вам удаваться.
Лично я применяю другие методы.
У меня внутренний диалог чаще словесный, а не образный, поэтому у меня чаще стоит задача зачищать мысли, а не образы.
Часто (к сожалению, слишком часто) стоит задача блокировать те или иные темы, размышления над которыми бесполезны или вредны.
И я чаще всего использую для очищения сознания методы замещения.
Методы замещения, это когда ты не говоришь:
- Не думай о белой обезъяне.
А просто читаешь короткую молитву, чтобы вытеснить неправильные, нежелательные, греховные мысли.
.