Для истории

[pura_verdad]

Больше мне думать сейчас не о чем, ага :)

Вес непосредственно до беременности - 62 кг (пара кило лишних, нормальный мой вес 60 кг).
Вес перед родами - 76 кг (около 36 недель затормозила с набором, хотя ела всё, что хотелось, в больших количествах, просто это были фрукты в основном).
Вес при выписке - 68 кг (сразу после родов взвеситься не могла, весы

Comments

[olyesya]

я начала делать око возрождения через месяц после родов. там комплекс легкий и по времени незатратный))

[pura_verdad]

о, спасибо за наводку, мне понравилось!

[rita_v]

Я так и не начала до сих пор. Пыталась - не получается время найти и силы. Только "зарядку" вместе с Марьяной делаю, и то не каждый день. Эх, надо как-то себя заставить ради самочувствия.

[pura_verdad]

даа, с двумя тяжелее! но я хотя бы без 10-минуток жить вообще не могу, надеюсь, время будет находиться!

[l_mariam]

Тыж консультант, какой фитнес? А как же рассказы о оом, что молочная кислота попадает в молоко, что они пропадает потом?
Я начала в 4 ребенкиных месяца и бросила, птому что походу это правда.

[pura_verdad]

Ага, вот именно - я консультант, поэтому мне эти рассказы такие рассказы))
А что у тебя было? Отказывался от груди после занятий? Молоко не того вкуса? Или прямо "не текло"? Если первое, можно кормить непосредственно до тренировки или через какое-то время после, или сцеживаться, или кормить сразу после - в общем, поиграть по времени. Если второе - это ж не "молоко пропало", а адреналин блокирует выработку окситоцина и мешает молоку отделяться - тут ванна тёплая, питьё, покушать - стандартно.
Для справки: http://www.llli.org/russian/faq/selfcare.html

[l_mariam]

Бгг, консультанты такие консультанты. Ты одни ссылки приводишь, Луми другие, прям чье кунгфу сильнее. У меня чуть не пропало молоко после 1 раза спортзала. Не помогало ничего из вышеперечисленного.
И вот я сейчас в блг, и у меня опять молоко кудото делось, а смесь Пупа не жреть.

[pura_verdad]

извини, я одной рукой)
слушай, а кинь, если осталось, чего тебе луми на эту тему присылала? а, ну тебе щас не до того, наверное, тогда потом. мне интересно.
я не верю в пропадание молока от одного занятия в спортзале, извини! я верю, что могли быть в тот день проблемы с кормлением, но не может молоко "пропасть", "скиснуть", "присохнуть" или "перегореть". ну не может.
а консультанты, мы такие, ага! у нас даже среди наших коллег из мама-сити иногда баталии разгораются, а все ж в разных компаниях учились, и свой опыт у всех есть. у меня с фитнесом сугубо положительный опыт с михиных месяцев 2х что ле. а в год я кормила полным ходом и тренировалась аццки ночами. но это моё, конечно, у всех по-разному.

[myau_uu_u]

через 2 месяца ) сейчас минус два от добеременного (11 мес прошло)

[pura_verdad]

о, круть! а к врачу ходила предварительно? это пилатес, да?

[myau_uu_u]

не ходила до сих пор )
пилатес + бассейн, сейчас летний перерыв )

[vinni_hope]

я начала где-то в четыре, тренировалась на улице рядом с коляской - делала обычно разогрев, приседания, выпады и типа отжимании. Мне кажется на молоко это никак не влияло, но вот если бодирок начать, может всяко начаться.

кстати в 9 мес я начала плавать и у меня были очень активные тренировки, после них бежала домой - кормила, и Маркеша брал спокойно грудь, сосал и никаких проблем не было.

[pura_verdad]

да я тоже не верю в проблемы с гв из-за спорта) я миху и непосредственно после insanity кормила, а уж там тренировки - всем тренировкам тренировки!
а почему только в 4? раньше не получилось? или организм был не готов?

[vinni_hope]

я пыталась раньше, но особо не получалось по времени. Маркелл мало и плохо спал сам по себе, просто так не лежал - надо было чтобы он на руках все время был. А на улице до апреля тяжело самой заниматься, поэтому и начала где-то в апреле- 4 мес. Маркешиных

Маша - insanity мега штука, я запала

а напомни курс который ты онлайн проходила по здоровому питанию

[pura_verdad]

http://xenia-mikhailov.com/ вот) хочешь поучиться?
я знала, знала! раз тебе бодирок нравится, то и шон ти не мог не понравиться, офигенные тренировки, и правда!
а у меня сегодня жор, пытаюсь понять, от гв или от плохого настроения. безумно хочется уже хотя бы в 46й размер!