Леночка, можно до бесконечности страдать на тему собственного несовершенства, а можно радоваться малюсеньким проявлениям обратного.
Из практического: каждый раз, когда ты чувствуешь, что "здесь что-то не так" - просто замечай это. Это нетрудно. Трудно будет дальше: замечай БЕЗ ОЦЕНКИ (Ах, я опять вру! Какая я нехорошая), а просто как факт.
А потом попробуй ответить на вопросы почему? (мне обычно просто это дается) и зачем? (вот тут труднее, оказывается, что незачем врать. Или я вообще не понимаю зачем. То, что я вру не приводит к цели, которая мне близка, а наоборот уводит). И вот из этой точки уже можно что-то делать. Но только если получилось без чувства вины и оценок. Ты просто каждый раз отмечаешь, сначала факты неискренности (или вранья), а потом моменты, когда тебе удалось не соврать.
А чего ты боишься? Конкретно. Не вообще, а конкретно чего?
Про "боишься" - мне кажется, уже вокруг этого был разговор с тобой... А может быть, мне только кажется, потому что мысленно я об этом говорю с собой часто
( ... )
Comments 3
Из практического: каждый раз, когда ты чувствуешь, что "здесь что-то не так" - просто замечай это. Это нетрудно.
Трудно будет дальше: замечай БЕЗ ОЦЕНКИ (Ах, я опять вру! Какая я нехорошая), а просто как факт.
А потом попробуй ответить на вопросы почему? (мне обычно просто это дается) и зачем? (вот тут труднее, оказывается, что незачем врать. Или я вообще не понимаю зачем. То, что я вру не приводит к цели, которая мне близка, а наоборот уводит).
И вот из этой точки уже можно что-то делать. Но только если получилось без чувства вины и оценок. Ты просто каждый раз отмечаешь, сначала факты неискренности (или вранья), а потом моменты, когда тебе удалось не соврать.
А чего ты боишься? Конкретно. Не вообще, а конкретно чего?
Reply
Reply
Вообще, слово, напечатанное - это как-то не то.
Считай, что я тебя крепко обняла и вздохнула
Reply
Leave a comment