о выражении гнева
по мотивам недавнего поста http://psy-pro.livejournal.com/1986317.html Так как я не психолог, то я не могу комментировать тот пост. но зато я ведь могу создать свой пост и спросить мнения профессионалов, верно? :)
Ниже цитаты из двух статей:
Цитата 1:
"Психологами проводились исследования, которые показали, что агрессия, если её выплескивать, не уменьшается, а увеличивается. В частности, это показал эксперимент Ричарда Грина, проведенный в 1981-м году.
...
При выплескивании агрессии повышается терпимость к ней, и ослабляется запрет на агрессивное поведение. Человек, как говорят бабушки, распоясывается. Позволив себе вспышку гнева один раз, с каждым разом он позволяет себе все больше."
Источник
Цитата 2:
"Согласно гидравлической модели гнева, гнев накапливается в вашем разуме, пока вы не выпустите пар. Если не выпускать пар, паровая машина взорвется. Если не сбрасывать напряжение, кто-нибудь может и пострадать. Это звучит красиво. Возможно, вы можете даже припомнить моменты из своей жизни, когда вы бесились, стучали кулаком в стену или били посуду, и вам становилось лучше. На самом деле все обстоит сложнее...
В 1990-х психолог Брэд Бушмен [Brad Bushman] из американского штата Айова решил заняться исследованием, работает ли на самом деле подобное выражение своих чувств. Он провел два эксперимента:
...
Вывод: "Если вы думаете, что испытывать катарсис полезно, то вы будете к нему стремиться, когда разозлитесь. Выплескивая свой гнев, вы останетесь злым и, скорее всего, продолжите проявлять агрессию, чтобы вы могли снова выплеснуть гнев. Привыкая к выпусканию пара, вы начинаете от этого зависеть".
Более эффективный подход к проблеме - остановиться. Прекратить кипятиться и постепенно остывать, пока вам не перехочется убить всех человеков. При этом «успокоиться» не значит ничего не делать со своим гневом. Бушмен предлагает вам повременить с ответом, расслабиться или заняться чем-нибудь, несовместимым с агрессией."
Источник
Вопрос: как трактовать советы психолога "выпускать гнев", если они противоречат результатам экспериментов и здравому смыслу (в данном случае ситуация в семье сильно ухудшилась)?
UPD 1: также можно добавить к общему списку иногда встречающуюся в интернете не то реальную историю, не то притчу о "фиолетовом браслете", которая также демонстрирует пользу сдерживания людьми выражения негативных эмоций.
А также эксперимент с детьми о научении их агрессивному поведению (про куклу Бобо). И хотя о посте шла речь о скорее "научении взрослого человека агрессивному поведению", но все-равно аналогию можно провести.
UPD 2: кажется, мой вопрос является если и не риторическим, то очень близким к нему.
Ниже цитаты из двух статей:
Цитата 1:
"Психологами проводились исследования, которые показали, что агрессия, если её выплескивать, не уменьшается, а увеличивается. В частности, это показал эксперимент Ричарда Грина, проведенный в 1981-м году.
...
При выплескивании агрессии повышается терпимость к ней, и ослабляется запрет на агрессивное поведение. Человек, как говорят бабушки, распоясывается. Позволив себе вспышку гнева один раз, с каждым разом он позволяет себе все больше."
Источник
Цитата 2:
"Согласно гидравлической модели гнева, гнев накапливается в вашем разуме, пока вы не выпустите пар. Если не выпускать пар, паровая машина взорвется. Если не сбрасывать напряжение, кто-нибудь может и пострадать. Это звучит красиво. Возможно, вы можете даже припомнить моменты из своей жизни, когда вы бесились, стучали кулаком в стену или били посуду, и вам становилось лучше. На самом деле все обстоит сложнее...
В 1990-х психолог Брэд Бушмен [Brad Bushman] из американского штата Айова решил заняться исследованием, работает ли на самом деле подобное выражение своих чувств. Он провел два эксперимента:
...
Вывод: "Если вы думаете, что испытывать катарсис полезно, то вы будете к нему стремиться, когда разозлитесь. Выплескивая свой гнев, вы останетесь злым и, скорее всего, продолжите проявлять агрессию, чтобы вы могли снова выплеснуть гнев. Привыкая к выпусканию пара, вы начинаете от этого зависеть".
Более эффективный подход к проблеме - остановиться. Прекратить кипятиться и постепенно остывать, пока вам не перехочется убить всех человеков. При этом «успокоиться» не значит ничего не делать со своим гневом. Бушмен предлагает вам повременить с ответом, расслабиться или заняться чем-нибудь, несовместимым с агрессией."
Источник
Вопрос: как трактовать советы психолога "выпускать гнев", если они противоречат результатам экспериментов и здравому смыслу (в данном случае ситуация в семье сильно ухудшилась)?
UPD 1: также можно добавить к общему списку иногда встречающуюся в интернете не то реальную историю, не то притчу о "фиолетовом браслете", которая также демонстрирует пользу сдерживания людьми выражения негативных эмоций.
А также эксперимент с детьми о научении их агрессивному поведению (про куклу Бобо). И хотя о посте шла речь о скорее "научении взрослого человека агрессивному поведению", но все-равно аналогию можно провести.
UPD 2: кажется, мой вопрос является если и не риторическим, то очень близким к нему.